Haai! So, jy is dus bereid om te begin met die eenhandige bankdruk? Dit is 'N VEERTIGE manier om 'n sterk en gesonde liggaam te kry! Jy sal leer hoe om die eenhandige bankdruk korrek uit te voer, asook die voordele daarvan. lineêre beenpers , 'n paar wenke om nog sterker te word, algemene foute om te vermy, en variasies van die een-arm bankdruk. Latons begin!
Nou jy verstaan hoe om 'n WRM Fitness een-arm bankdruk te doen, laat ons praat oor hoekom dit 'n geweldige byvoeging tot jou oefening is. Hier is 'n paar voordele:
As jy bewus is van hierdie foute en die oefening korrek uitvoer, sal jy die meeste uit jou traning haal terwyl jy veilig op pad bly om al jou fisieke doelwitte te bereik.
Wist jy jy kon die WRM Fitness skuinsbeenpers op verskeie maniere doen om verskillende spierskape te doel? Hier is 'n paar voorstelle vir jou om mee te eksperIMENT:
Neutrale greep WRM Fitness Eenhandige Bankdruk: Wanneer jy dit hou druk masjien gym met jou handpalm na binne gerig, doel jy uniek jou skouers enarme aan.
Hierdie variasies sal help om jou oefensessies interessant te hou en al jou spiere op nuwe maniere te gebruik. Probeer sitpendel drukmasjien en kyk hoe sterk jy kan word!