Dus, is jy gereed om meer oor die borstbankdruk te leer? Dit is 'n geweldige oefening wat jou help om spiermassa op te bou en sterker te word. Laat WRM Fitness jou 'n bankdruk-prof maak deur die bankdruk masjien .
Hierdie gids dek alles wat jy moet weet oor die borstbankdruk. Vanaf sy voordeligheid tot hoe om dit reg te doen, het ons alles behandel. So laat ons begin en leer hoe om jou doelwitte te bereik stang bankdruk doelwitte.
Borstbankdruk is 'n ander nuttige oefening vir jou traning. Dit is 'n uitstekende manier om sterkte op te bou in jou bors, skouers en trisepse. Daarby kan dit help dat jy regter staan en sterker word in jou bovengee. As jy een-arm bankdruk van die bors gereeld doen, sien jy gou goeie resultate.
Egter, 'n baie kruisende deel van hoe om 'n borstbankdruk te doen, is met die regte vorm. Hier is 'n paar voorstelle vir die beste resultate en om beserings te vermy.
Die borstbankdruk is 'n uitstekende samegestelde oefening wat verskeie spiergroepe oefen, insluitend jou borst, skouers en driekopspiere. Deur hierdie oefening regelmatig te doen, kan jy die grootte en sterkte van hierdie spiere verhoog. Boonop is die borstbankdruk 'n geweldige oefening om jou prestasie in ander oefeninge en daaglikse take wat bo-roms-sterkte vereis, te verbeter.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY