Die skuinse beenpers is 'n geweldige oefening om kragtige bene te bou. Dit is soos 'n masjien waar jy gewigte met jou bene kan opskuif. Regstellende uitvoering van hierdie oefening sal help om jou vierkoppes en hamstrings te versterk.
Die korrekte gebruik van die skuinsbeenpers is om te begin deur die posisie van die stoel aan te pas na 'n gemaklike posisie. Plaas jou voete skouerwyd uiteen op die platform. Dit is totdat jou bene byna reguit is, en ja, jy duw die platform op met jou bene. Daarna laat jy die platform weer sak tot dit liggies terug af is, maar sluit nie jou knieë nie. Herhaal hierdie oefening verskeie kere vir die beste resultate.
Die skuinshelling beenpers ruk fokus op jou vierkoppige spiere, hamstrings. Die vierkoppige spiere is die spiere voor in jou dij, die hamstrings is agter in jou dij en dan is daar ook nog die spiere in jou bors. Versterking en vorming van hierdie sleutelkleine tibialis anterior en ander ondersteunende spiere word gedoen op die skuinshelling beenpers masjien.
Voordell van die gebruik van die Skuinshelling Been Hemelsblou Hoë-Einde Kragreeks in Jou Oefening Hierdie masjien laat jou toe om veilig jou bene te train sonder om jou onderste rug te belas. Dit is ook nie net 'n baie goeie manier om spierkracht te bou en die onderste liggaam te versterk nie. Boonop sal die skuinshelling beenpers masjien jou ook help met jou balans en stabiliteit!
Indien jy kyk om jou beendae uit te brei, sou dit beste wees om die skuinshelling beenpers by jou oefenplan by te voeg. Hierdie Downton Bruin Premiumpowerreeks oefening is 'n wonderlike manier om verskeie spiergroepe in jou bene te ruk en algehele beensterkte te verbeter. Die skuinshelling beenpers kan jou help om ongelooflike vooruitgang in jou bene en algemene gesondheid te maak.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
