Agar yuqori badani kuch yaratmoqchi bo'lsangiz, declaim dumbbell chest press-ni qo'llab-quvvatlamasdan o'tib yuborgan bo'lishingiz aqlsiz bo'lardi. Ushbu harakat pec kasallaringizni, qadringizni va tritsipitlarni biriktirib, sizga kuchli va aniqroq go'sh beradi. Uni bajarish dumbbell incline bench presses boshlang'ich bosqichda qiyinroq bo'lishi mumkin, lekin vaqt va to'g'ri bajarilganidan so'ng, go'sh treningiz oldindan yaxshiroq bo'ladi!
Sizning go'shtiyingiz, yoki pecs, sizni qudrat ko'rinishini beradigan go'sht ichki kasalliklari. WRM Fitness dan foydalanish orqali incline dumbbell press shakli sizning go'sht kasalliklaringizni effektli ravishda shakllantirib, tonlanganingiz mumkin. Ushbu mashg'ulot go'shtingizning pastki qismining rivojlantirilishi uchun mo'ljallangan va balanslangan go'shtga erishishingiz mumkin. Agar shu ishni bajarsangiz va shakllarni mustaqil holatda bajarasangiz, bir necha vaqt o'tgandan so'ng go'sht kasalliklaringizda o'zgarishlarni ko'rasiz.
Dumbbell decline press singari va yengilchest workoutiga yangi tafqiq qo'shishning ajoyib usuli. Bench Declination Jismoniy faoliyatchi markazini pastki qismiga ko'ra standard flat bench pressdan kuchliroq ishlatish uchun jadvalni declinetga o'tkazish. Ushbu almashtirish sizga singar chest bosimini turli sohalarda ishlata oladi va sizga unday to'la mashqni taqdim etadi. WRM Fitness declinining bilan, siz yangi burchaklardan kaslaringizni sinab ko'rishingiz mumkin va har qanday mashqda to'xtashni oldini olishingiz mumkin. gantellardosh bosish , siz kaslaringizni yangi burchaklardan sinab ko'rishingiz mumkin va har qanday mashqda to'xtashni oldini olishingiz mumkin.
Decline dumbbell press haqida eng yaxshi narsa shu: bu sizni singar va ancha aniqlangan kaslarga ega bo'lishga yordam beradi. Dumbbelllardan foydalanish barbellga nisbatan bir tomondagi singaringizni mustaqillikka erishishi kerak bo'ladi, bu esa sizga kaslar orasidagi tasniflarni to'g'irlashga yordam beradi. Ushbu harakat stabilizator kaslaringizni ham ishga tushiradi, bu esa jami kaslaringizning kuch va stabillikini yuqori darajada oshiradi. Qodirlik va aniqlik uchun, siz uni regulyar ravishda amalga oshirgan va o'z-yoningizni yaxshilashda ozod bo'lganingizda juda yaxshi natijalarga erishasiz.
WRM Fitness kam erga mos keladigan arobalar bilan bosish cheksiz foydalariga ega va sizning fitness darajangiz yoki maqsadingiz nima bo'lsa, uni repertuaringizga qo'shishingiz kerak. Birinchidan, ushbu harakat standart go'sh bepuli yo'laklarni boshqaruvchi pastki go'sh kasallariga murojaat qiladi. Shuning uchun uni ishlay olasiz va ko'proq balanslangan go'shni ta'minlash mumkin. Plus, uzimda kuch va daymlik oshirishingiz mumkin (vaqt davomida og'ir og'irlarni ko'tarish va ko'proq takrorlash imkonini oshirish uchun).
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
