Demak, guruh bosimli bosish haqida o'rganishga tayyormisiz? Bu sarkasm yig'ish va kuchli bo'lish uchun yaxshi mashq. WRM Fitness sizni bench press professionaliga aylantiradi жинь шаҳришонч машинаси .
Ushbu qo'llanma guruhli singlovchi mashinasi haqida bilmoqchi bo'lgan barcha narsalarni quyidagicha to'liq yopadi. Foydalaridan to'g'ri qanday bajaringizgacha, barchasi yopildi. Demak, boshlaymiz va qanday maqsadlaringizni belgilashni o'rganamiz ogʻirlikli yastik orqali bosish махлумо.
Жим лавки груди workoutингиз учун яна сароройи бор练. У бўлиб, қуйидаги ўйини ташкил этади: гурух, дастлар ва трицепс. Шунингdek, у юқори кисмда тик турмоқчилар ва кучлиролар етиштиришда ёрдам беради. Агар сиз bitta qo'l bilan tepa bosishi гуруднинг ўзгармасида ишлатилган, янги натижаларни кўришингиз мумкин.
Ammoqqa, guruh bosimli bosishning eng muhim qismini to'g'ri shaklda bajaring. Eng yaxshi natija va jarohatdan saqlash uchun quyidagi takliflar berilgan.
Guruh bosimli bosish bir nechta sarkasm gruppalari, ular chek, om, va triptsinglarni o'rganadigan mustaqil mashqdir. Ushbu mashqni doimiy ravishda amalga oshirsangiz, bu sarkasmning hajmi va kuchini oshirishingiz mumkin. Shuningosta, guruh bosimli bosish boshqa trenerovkalar va kundalik vazifalar performansingizni yaxshilash uchun yaxshi mashq hisoblanadi.
UZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
KU
KY