Qandaydir murakkab urinish juda qiziqarli mashg'ulot hisoblanadi va sizni kuchli bo'lishga yordam beradi! Ogʻirliklarga ega boʻlishingiz mumkin jissuroning yuqori qismidagi guruhlarini rivojlantirishi mumkin. Endi ushbu matnda biz to'g'ri ravishda aralash bilan urinishni qanday amalga oshirishimiz kerakligini o'rganamiz
Berilgan aqillar abrosha bosish - yuqori qismingizni kuchlantirish uchun ajoyib mashqlar, xususan singlimiz, omolingiz va kollaringiz uchun. Abrosha bosish uchun sizga faqat ikki ta abrosh va banka kerak!
Agar siz abrosha bosishni to'g'ri bajarishni xohlaysiz, unda to'g'ri shakllarni saqlang. O'zining oshirish uchun juda asan bo'lgan og'irligi bilan ishlang va kuchingiz yetkazilganida og'irlikni oshiring.
Siz mashqingizni ko'rib chiqishingiz va abrosha bosishni bajarpmayotganligingizni ko'rasiz. U singlimiz, omolingiz va kollarimizning kuchli muskulini rivojlantirishga yordam beradi va bu sizni sog'lom va kuchli qiladi. Abrosha bosishi yuqori qism muskul kuchi va sizni baland turish va tenglamani oshirishda ham foydali bo'lishi mumkin. Shuningdek, u yurak pulmonatingizni tezlashtirish va kaloriyalarni jo'natishda yordam beradi, bu esa sog'lom bo'lishga yordam beradi.
Aralash olib tushunishni qo'llash uchun bir necha turdagi urinishingiz mumkin, masalan, yuqori singlarni boshqarish uchun egri bankdan foydalaning yoki pastki singlarni faollashtirish uchun pastki bankdan foydalaning. Ushbu harakatlarni turli usullarda qo'llab-quvvatlash, jissuroning barcha guruhlari uchun foydali va mashg'ulotlarni qiziqarli saqlaydi!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY