Eng so‘nggi marta yaxshi kremlarga oid ma’lumot berilgan vaqti nechida bo‘libdi fizik mashg'ulot singaringizni fortifikatsiya qilish uchun? Pastki Bench Dumbbell Press Bugun biz pastki bosimli halqalar bilan ishlovchi mashq haqida gapirib chiqamiz
Engizma benchida yetakcha holatda yotib, har bir elingizda aqillar bilan engizma benchi yetakcha bosishni bajarishingiz mumkin. Tashqi qo'llaringiz pastki qismida turli xil holda saqlab turuvchi va orqongiz
Gozal qismiga asoslangan mashq qilish qiyin bo'la oladi, lekin engizma benchi yetakcha bosishi uni oddiy qiladi. Siz engizma benchida yotgan holda
Bench bosishni yaxshilashga doir gapirsa, engizma benchi yetakcha bosishi barcha mashqlardan yaxshi. U harakat qurollarining kuchini rivojlantiradi va gozal qo'shnilingizning farqli burchakdagi kasallarini yaxshilaydi.
O‘zingizning zog‘ir olib tashlash kuchingizni oshirish uchun qo‘lga qo‘limi bog‘liq og‘irligi bilan mashq qiling va o‘zining chegarasiga yetkazing. G‘ozaga bu mashqni qo‘shing, shundekicha singar muskularingizni fortifikatsiya qilib, zog‘ir olib tashlash performansingizni yaxshilab oling.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY