WRM Fitness گیم خانہ میں آپ کے ورزش کے دوران آپ کو مختلف قسم کی وزن گیم کھلاڑیات ملیں گی۔ ابتدائی طور پر اسے دیکھنے پر یہ ثابت ہو سکتا ہے کہ اس سے ہماری صلاحیت کم ہے، لیکن چینچ کریں۔ ہم یہاں آپ کو یہ سکھانا چاہتے ہیں کہ ہر گیم کھلاڑی کیا ہے اور اسے سلامتی کے ساتھ کس طرح استعمال کیا جائے۔ سائیکل جیم معدوم اور یہ کس طرح سلامتی کے ساتھ استعمال کیا جائے۔
وزن جیمز عام طور پر گھر پر موجود ہوتے ہیں اور آپ کی طاقت اور میزبانی کی ترقی میں مدد کرتے ہیں۔ ان کے پاس بہت ساری چیزیں ہوتی ہیں، ہر ایک کے خاص استعمال ہوتے ہیں۔ مثلاً، ڈمبیل چھوٹے وزن ہوتے ہیں جو آپ اپنی ہاتھوں سے utha سکتے ہیں۔ آپ ان کے ساتھ بائسپ کرلز اور شولدر پریس جیسے کام کر سکتے ہیں۔ باربل بھی لمبے وزن ہوتے ہیں، جن کے دونوں طرف زیادہ سے زیادہ پلیٹ ہوتی ہیں۔ ان کے ساتھ سکواٹس اور ڈیڈلیfts بھی کیے جا سکتے ہیں۔ گھریلو جیم فٹنس ڈیوائس جو آپ کو لیگ پریس اور لیٹ پول ڈاؤن جیسے کام میں مدد دیتے ہیں۔
جب آپ اپنے ورزش کے لئے جیم ڈیوائس کا وزن منتخب کرتے ہیں تو ان سوالات کو دل میں رکھیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اور آپ کیا حاصل کرنा چاہتے ہیں۔ اگر آپ نئے ہیں تو کم وزن اور ورزش کی شکل کو چنیں۔ جب آپ کے مسلز مضبوط ہوجائیں گے تو آپ تدریجی طور پر بڑے وزن استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے مسلز کو چیلنجر کیا جا سکے۔ ہمیشہ اپنے بدن کی آواز سنیں اور صرف اس چیز کو استعمال کریں جو آپ کو بہتر محسوس ہو۔ گم شدہ محسوس کرتے ہیں اور کسی چیز کو کس طرح استعمال کریں یہ نہیں پتہ؟
البته مختلف وزن والے جیم ڈیوائس پر صحیح فارم اور تکنیک سے ایک اچھا ورزش کیا جا سکتا ہے۔ اگر یہ غلط طریقے سے کیا جائے تو آپ خود کو زخمی کر سکتے ہیں اور آپ کو اپنے مراد کے نتائج حاصل نہیں ہونگے۔ یاد رہے کہ ہر ڈیوائس کو کس طرح استعمال کیا جائے یہ سیکھیں۔ dicount فٹنس ڈیوائس صحیح طریقے سے، کسی بھی وزن کے بغیر، اگلے مراحل سے پہلے۔ اپنے ورزش کو تبدیل کرنا اور مختلف ورزشیں کوشش کرنا بھی عام منطق ہے تاکہ آپ کے مسلیز جلد نہ ہوں۔ آخر میں، اپنے شریان کو ورزش کے بعد راحت دیں اور بازیابی کرنے کا موقع دیں تاکہ کچھ زیادہ کرنے سے روکا جاسکے۔
اگر آپ اپنے گھر میں ایک گیم خانہ قائم کرنا چاہتے ہیں تو یہ WRM Fitness وزن گیم کھلاڑیات آپ کے لئے مناسب ہوسکتی ہیں۔ ایک مجموعہ میں تبدیل کرنے یوگی ڈمبیلز ضروری ہیں کیونکہ یہ پوری مجموعہ عادی ڈمبیلز کو جائگزین کر دیتی ہیں۔ ایک کٹل بل بھی بہت ساری ورزشیں کرنے کے لئے اچھا آلہ ہے، جیسے سوینگز اور ٹرکیش گیٹ اپس۔ ایک استبلٹی بال کور ورزش اور بیلنس تربیت کے لئے بہترین ہے۔ آخر میں، ایک پول اپ بر آپ کو گھر پر پیچھے اور بازوں کی ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
