ہیلو، جوان فٹنس پرداس! گھر پر مزے دار تعلیم حاصل کرتے ہوئے اپنے بازوں کو مजबوتوں کی مدد کرنا چاہتے ہیں؟ WRM فٹنس آپ کو اپنے لئے مناسب بازوں کی تعلیم کی مشینیں تلاش کرنے میں مدد کرے گی! تو یہاں تک کہ آپ کو اس وقت کے ذریعہ ٹوپیں اور لین بازوں مل جائیں گے۔
اب، چلیں کچھ عجیب بازوں کی تمرین کی مشینیں گھر کے لئے دیکھتے ہیں! پہلے، مقاومت بنڈ کی OG۔ یہ روشن بنڈ ان پر نظر ڈालنے سے زیادہ نہیں لگتے، لیکن وہ آپ کے بازوں کو ایک جدی تمرین دے سکتے ہیں۔ آپ ان کو سکواٹس، لنجز اور بازوں کرلز کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ وہ مزے دار اور بہت مفید ہیں!
اگلی چیز استیبلٹی بال ہے۔ آپ صرف اس بلند بال پر بیٹھنا ہی نہیں چاہتے! یہ بازوں کے بہت سے رoutines کے لئے بھی استعمال ہو سکتا ہے۔ آپ اس کے ذریعہ hamstring curls اور wall squats کر سکتے ہیں۔ استیبلٹی بال آپ کی تدریب کو مختل کرتا ہے اور آپ کی توازن کو بہتر بناتا ہے۔
اپنے پیروں کے ورزش کو اگلے سطح تک لینا چاہتے ہیں؟ مخصوص وزن والے ڈمبلس حاصل کرنے کی طرف سوچیں۔ یہ وزن گرپ کرنے میں آسان ہوتے ہیں اور آپ ان کے ذریعہ بہت سارے پیر کے ورزش کر سکتے ہیں، جیسے وزن دار سکواٹس، لنجز اور استیپ اپس۔ وزن کے ساتھ تربیت آپ کو عضلات کی فراہمی اور قوت پر کام کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
کیٹل بل ایک اور عجیب و غریب گھریلو گیم خانہ آلہ۔ یہ گول وزن پیروں کے حرکات کے لئے ایدال ہے جیسے کیٹل بل سوئنگز، گوبلٹ سکواٹس اور لنجز۔ کیٹل بلز کompact ہوتے ہیں اور ان کو رکھنے میں آسانی ہوتی ہے، جس سے وہ گھریلو تربیت کے لئے ایدال ہوتے ہیں۔
اگر آپ پیروں کو زیادہ مشقی طور پر ٹارگٹ کرنا چاہتے ہیں تو استعمال کریں لاگ پریس پرس میکین۔ یہ میکینز آپ کو سکواٹس میں مدد دیتی ہیں اور آپ کے ٹھوس اور ہمسٹرنگز کو ٹارگٹ کرتی ہیں۔ آپ وزن کو ترمیم کر سکتے ہیں تاکہ آپ مضبوط ہونے پر یہ کھیلنے میں زیادہ چیلنجرنگ بن جائے۔
غیر ضروری گیمز کے لئے الوداع! آپ گھر پر ورزش کر سکتے ہیں لیگ پریس ماشین . یہ مروجیت اس بات کا مطلب ہے کہ آپ کام کس طرح اور کب کرنا چاہتے ہیں وہ منتخب کر سکتے ہیں اور پھر بھی آراستہ رہ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ دو گھنٹے اور دو ملین ڈالر کی بچत کر لیں گے!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
