ہوریزونٹل لیگ پریس مشین اپنے لیگوں کو ورزش کرنے کا بھی عظیم طریقہ ہو سکتی ہے! یہ آپ کو مजबوت نیچے کی جانب مسلیولچر حاصل کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اگر آپ مضبوط ہونا چاہتے ہیں اور زیادہ وقت تک جاری رہنا چاہتے ہیں، تو یہ مشین آپ کے ورزش کے لیے ایک عظیم شاملہ ہوگی۔
کیوں میرا لیگ پریس ہوریزونٹل ہے؟ اس قسم کی لیگ پریس آپ کے ٹھوس سافیڈز اور ہیمسٹرینگز کو گاہری طور پر ٹارگٹ کرنے کے لیے عظیم ہے۔ یہ مشین آپ کو ان مسلوں کو ٹارگٹ کرنے اور انہیں مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ آپ کو ایک مضبوط دوڑھنے والا، چڑھنے والا، اور کھلاڑی بنा سکتا ہے۔
آپ کو اس بات پر دباؤ دینا چاہیے کہ درست فارم استعمال کریں جب آپ عمودی لیگ پریس مشین کو استعمال کرتے ہیں۔ اگر درست طور پر کیا جائے تو وزن پریس کرتے وقت آپ کے گھونپ 90 ڈگری کے زاویہ پر ہونے چاہئیں۔ آپ کے پیر کو نیچے دबائیں اور پیر سے بالا پش کریں، اپنے پیچھے کو پیڈ کے خلاف مflate رکھتے ہوئے۔ یہ آپ کو درست مسلمات کو تمار کرنے اور سلامت رہنے کی اجازت دیتا ہے۔
لیکن ہورایزنتل لگ پریس کو آپ کے لگ کے ورزش میں شامل کرنے کے فوائد کافی ہیں۔ یہ آپ کے لگوں میں مسلیل اور قوت بنانے میں مدد کرسکتی ہے، اور یہ آپ کو ایتھلیٹک اتھلیٹ بنانے میں بھی مدد کرسکتی ہے۔ منظم طور پر ہورایزنتل لگ پریس کے استعمال سے آپ کو تیز، مजبوط اور زیادہ لطیف محسوس ہونے کی امید کی جاسکتی ہے۔
لیکن چاہے کسی بھی قسم کی لگ پریس مشین ہو، یقینی طور پر مستقل رہیں اور قوت کو بڑھانے کے لیے سب سے زیادہ فائدہ اُٹھائیں۔ چیلنجر وزن کے لیے جائیں، لیکن جبکہ درست فارم رکھتے ہوئے پورا سیٹ مکمل کر سکیں۔ اپنی قوت میں بہتری کے ساتھ وزن کو تدریجی طور پر بڑھائیں تاکہ آپ کے مسلمات کو چیلنجر رکھا جائے۔ آپ بھی کر سکتے ہیں آسمانی نیلے رنگ کی اعلی درجے کی طاقت سیریز ایک پیر کے ساتھ دباو لگائیں اور اپنے پاؤں کی جگہ تبدیل کریں تاکہ مختلف مسالوں کو نشانہ بنا سکیں۔
UR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
BN
LA
UZ
KU
KY
