عمودی لیگ پریس مشین مजے کے ساتھ قوی ہونے کا ایک عظیم طریقہ ہے۔ WRM فٹنیس عمودی لیگ پریس وہ لوگوں کے لئے ایک عظیم اوزار ہے جو اپنی لیگ کی توانائی اور فٹنیس میں بہتری دیکھنا چاہتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ عمودی لیگ پریس مشین کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا راستہ سمجھنا منافع بخش ہو سکتا ہے۔ اس سے پہلے کہ یہ شروع ہو، آپ کو اپنے جسم کی لمبائی اور مطابقہ مقام کو آسان بنانے کے لئے سیٹ اور فٹ پلیٹ کی بلندی کو تنظیم کرنا چاہیے۔ یاد رکھیں کہ مارشل کے دوران آپ کو پیچھے کی رستی کے ساتھ اپنا پیچھلا حصہ موڑنا چاہیے اور آپ کے فٹ کو فٹ پلیٹ پر موڑنا چاہیے۔
اور جب آپ عمودی لیگ پریس مشین کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو یقینی بنانا چاہئے کہ آپ درست فارم اور تکنیک کا استعمال کر رہے ہیں تاکہ آپ کے لیگز کو بہترین طریقے سے تربیت ملے۔ وزن چڑھاتے وقت آپ کے پیرون کے عقبوں سے زور دیں اور لیگز کے مسلز کو انگosit کریں۔ ہر ریپ کے دونوں حصوں میں آہستہ حرکت کریں، اور حرکت کے اوپری حصے میں گلوں کو band نہ کریں۔
عمودی لیگ پریس مشین کے فائدے: یہ ٹھوسیں اور ہمسٹرنگز کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ آپ کے لیگز کو مضبوط کرتا ہے اور آپ کے مسلز کی ظاہری شکل میں بہتری لاتا ہے۔ آپ کے ورزشی منصوبے میں یہ مشین شامل کرتے ہوئے آپ اپنے نیچے کے جسم کی توازن کو بنا سکتے ہیں اور یہ آپ کے جسم کی کل قوت میں اضافہ کرسکتا ہے۔
عمودی لیگ پریس مشین آپ کو خوبصورت لیگز اور مسلز کی تربیت حاصل کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے، خاندانی تدریب لیکن اس خطے میں مضبوط ہونا وقت اور کوشش لیتा ہے۔ آپ پیشرفت کے ساتھ وزن کی مقدار کو روشنی میں بڑھانا چاہیے اور ہر سیشن میں خود کو ٹیسٹ کرنا چاہیے۔ اس مشین کا استعمال جاری رکھیں، اور اگر آپ اچھی فارم کی خاطر داری رکھتے ہیں تو دراز مدت تک پیروں کی طاقت اور تعریف میں وسیع تحسینات دیکھنے کی امید ہے۔
UR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
BN
LA
UZ
KU
KY
