جیم بائیک ورک آؤٹ

ایک مضبوط جیم بائیک ورزش کا سیشن

اگر آپ فعال محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنے فٹنس سینٹر میں مزید مہنگی بائیک ڈیوڈ ورک آؤٹ کر سکتے ہیں۔ یہ بھی کہتا ہے کہ آپ پیڈل پر بہت تیزی سے اور مشقکار طور پر پیس کر سکتے ہیں۔ آپ پیڈل کرنے کو مشقت دہ بنانا چاہیے تاکہ ٹھیل پر جانے کی شبہ خلق کی جائے۔ اس طرح کی مشقت آپ کو عرق چڑھانا اور مسلز کو جلا دینا مسئلہ بن سکتی ہے، لہذا اسے بہتر بنانے کے لئے آپ ایک بلند رفتار گانے کے ساتھ ورک آؤٹ کر سکتے ہیں۔ صرف یہ یاد رکھیں کہ اگر آپ تھک جائیں تو آہستہ کریں، اور پانی پیں تاکہ آپ ہائیڈریٹڈ رہیں۔