Егер сиз жогорку бөлүгүңүздү кучтуу кылып жатсаңыз, сиз decline dumbbell chest press-ди иштешүңүзгө карasha болгонdur. Бул сулой сизге пек мышцаларыңызды, қолдоңуз менен трицепсдерди кучтуктоо үчүн жардам берет. гантелейлермен көсөйдө баскарылаттуу пресс decline dumbbell chest press-ди иштеп чыгуу
Сиздин пекторальдык мышцаларыңыз, эсээрек "pecs", гана сизди күчтүү көрсөтөт. WRM Fitness-ты колдонуу аркылы дамбелдик эгизди көчүрүү формасы жогорку жылдызда эң жакшы резултаттарды алуу үчүн пекторальдык мышцаларыңызды толук жана тон кылуу үчүн мүмкүнчilik берет. Бул жогорку жылдызда эң жакшы резултаттарды алуу үчүн пectoral мышцаларынын төмөнгө бөлүгүн дамытууга жол берет, бул сизге тенгчилүү пектораль мышцаларын алууга мүмкүнчilik берет. Эгер сиз жогорку жылдызда эң жакшы резултаттарды алуу үчүн формада фокустоо санасаңыз, убакыт кейин сиз пектораль мышцаларыңыздагы өзгөрүштөрди көрө аласыз.
Дамбелл дейлин прес - жакшы тарз, башка чекиттерди куруп, сиздин жогорку ат-жолундогу тренингинизге бироке тузату. Дейлинчингизди өзгөртүү Бенчийн оркуну дейлинге өзгөртүү - стандарт экилик бенч прессден көп жогорку ат-жолундугу мыскелерин көбөйтүү үчүн тарз. Бул вариация сизге жогорку ат-жолундугу аралыктарын иштетүү мүмкүнчүлүгүн берет, сизге көп түстү тренинг берет. WRM Fitness дейлинин багында сизге жаңы бурчтардан мыскелеринизди чакырып, бардык тренинг платоуларын тас кылуу мүмкүн. дамбелле жылдыруу , сиз мыскелеринизди жаңы бурчтардан чакырып, бардык тренинг платоуларын тас кылуу мүмкүн.
Дейлин дамбелл пресс жөнүндөгү эң жакшы сөздөрдөн бири - антка сизdin жогорку ат-жолундугу мыскелеринизди кучтуу жана танымалдуу кылат. Дамбеллерди колдонуп, экиликтен тууралуу болсо, антка сиздин жогорку ат-жолундугу бир тараптыгыныз独立 ishteet, ал эмне жакшыраак мыскелердин тамакчылыгын таза коюушуnga көмөк иле. Бул жылдым да стабилизатор мыскелерин иштетет, ал эми сиздин жалпы кучтуу жана стабильдүүлүгүңүздү жогорку ат-жолундогу жана тышкары көрсөткүчүңүздү көбөйтөт. Кучтуу жана танымалдуу үчүн, сиз регулярдүү түрдү кылып, жакындашуңуз менен özүнchw кыйындаштырыңыз.
WRM Fitness кемитилген бенч дамбелдик баскачылык башка чоң манбаалар бар жана сиздин фитнес деңгээлиндеги жана маалыматтардын ырааттуу эле, сиз керек болуп санайт. Биринчи аралыкта, бул сулой туура эле стандарттык жогорку жыйындағы мышца тартып жаткан жогорку жыйындағы мышцаларга баар. Андан кийин, сиз бул бөлүктө жаса алабыз жана антка дуушуу жыйындардын балансын каалаганыз. Плюс, сиз фитнесеңизде куч жана ырмактык жеткиликтүү болуп саналат (уугу көбөйтүү үчүн жана убакыт бойдурууну көбөйтүү үчүн), чондоо жыйында кучтуу пресс.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
