Көбөйтүүчү чыгарышы жакшылыктуу бир тренинг жана анда да көч unique! Дамбебелдер жогорку тууралуу мыскелердинизди көбөйтүүгө мүмкүнчilik берет. Эми, бул мәтинде биз дурукуу түрдө гиречка чыгарышын жасооңуз керек
Же гантель чап алаңды жогору көрсөткүчүн чакыру үчүн фантастик тренинг. Осmond баскача, алтын-жолдор жана караларыңызды көбөйтү үчүн. Дамбелдик пресс үчүн сизге эки дамбел жана банка керек!
Дамбелдик прессийны туура аткарышыңыз келет же, сизге туура форма турат. Сиз өзүңүз үчүн жиналыштуу огобоюн колдонуп, андан берилгенде жогорук болгонда огобоюну арттырыңыз.
Сиз өзүңүздин тренинг жөнүндө қараңыз жана дамбелдик прессийн аткаратпайт. Ул чон алтын-жолдор, алтын-жолдор жана каралардын тамырларын көбөйтүгө жардам берет, сонунан сиз фит жана чагылган болушуңуз мүмкүн. Дамбелдик пресс жогору көрсөткүчүнүн тамырларын көбөйтүгө жардам берет, бул сизди жогоркуу тургандыгыңызга жана балансыңызга жардам берет. Жана анткенде сердегиңизди жы<stdlib>к</stdlib>түрүп, калорияларды жокко кылат, бул сизди тыяктуу болгошуға жардам берет.
Гиречка чыгарышынын көпчүлүк айрымдары бар, ал эле сизге жакшылыктуу түрдө өзгөчө мыскеларыңызды коюшуға көмөк болушат. Мисалы, сиз жогорку гиречка чыгарышын жасаңыз, ушул эле жогорку торугун коюшуга, немесе астык торудагы гиречка чыгарышын астык торугун активлоо үчүн колдонуңуз. Аларды көпчүлүк түрдө бири-бири менен колдонуу, сизге бардык жогорку тууралуу мыскелерди иштетүүгө жана тренингдерди жакшылыктуу сақтооға жол берет.
KY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU