Жогорку чечитте калкан мышцалары бардык түрлү активдиктер үчүн мөөнөттүү. Жимдик машинасы: жогорку чечитиңизди көбөйтүү үчүн бир вариант жимдик машинасы. Жимдик жайгаштырылган жерде тортма жана башка машиналар бар, алар сизге торсыйныңызды көбөйтүү үчүн көмөк кылайды. Ошондуктан, жимдик машинасында колдонулатын эң жакшы чечит өзгөчөлүктөрү булар.
Алсынчылык (алдынча) мышцаларын чогуштуктоо үчүн гантели алсынчылык машинасы да ар кызмат этет. О бул машина ардаңкы жолдорун чыгару аркылуу алсынчылыгынызди чогуштуктоот. Алсынчылык fly машинасы - бул машина алдынча мышцаларды чогуштуктоо үчүн дагы бир машина. Бул машина сизден жолдорду бири-бирине чейин сулайтуусу керек, бул эле алдынча мышцаларын мөөнөттөй.
Егер сизге жогорку жылдыздар өсүмдөрүнүн жынында башка ажыратулар керек болсо, сиз кабельдик машинадан пайдаланып болот. Бул машина сизге кабелеरди жогорку жылдыздар өсүмдөрүнүн жынында ажырату үчүн төмөнгө көчүрүү мүмкүнчүлүгүн берет. Башка бир вариант болсо, пек дек машинасын пайдалануу. Бул жогорку жылдыздар өсүмдөрүнүн жынында ажырату үчүн алдынча ортоңузга жаткан жерде чектештерди бири-бирине чейин чейирүү менен эң жакшы тәсир келтireт.
Жогорку жылдыздар өсүмдөрүнүн жынында ажырату үчүн инклинециялык пресс машинасы пайдаланылат. Бул машина сизге жоопту жыйынтыктын багытын айлантуу үчүн банчанын бурчун айлантуу мүмкүнчүлүгүн берет. Төмөнгө коюлушу машинасы да эң жакшы. Банчаны төмөнгө коюушу жогорку жылдыздар өсүмдөрүнүн төмөнгө бөлүгүн ажыратат.
Chest Dip Machine сиздин бардык жогорку чечитиңизди үзгөктөө үчүн колдонулат. Бул машина диптерди жасоо үчүн, ал эми жогорку чечит жана трицепс мышцаларын иштетүү үчүн жакшы. Чечит pullover машинасы эмне болсо, бул да сиздин бардык жогорку чечитиңизди иштетүү үчүн жакшы варианту. Элестерди тушунга жана белгилүүге сенеңge, сиз верхнеги чечит жана арка мышцаларын иштеп алатыңыз.
Жогорку чечит үчүн машиналардан колдонуу жакшы формада болуш керек. Эле берилгенде машиналарды өзүңүздүн өлчөмүңүз жана舒适 орунда тууратуу керек. Күчтүү веске келишине чейин жакшы вестен баштаңыз жана жогорку күчтүү болсо жогорку веске көчүрүңүз. Алып тастаңыз, өзгөчөлүктөрдүңүздү кыяныңыз, өзгөчөлүктөрдүңүздү кыяныңыз жана өзгөчөлүктөрдүңүздү кыяныңыз.
KY
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
