Эми, дегенмен, гана бир жакшы тренировка туралуу макуланышты билишиниз келет пе? Бул тренировка чогулугунузду жана караларыңыздын катараачы мыскелдерин жеткиликтүү түрдө көбөйтө алат. Бул эпизоддукта биз WRM Fitness жогоркуу чек жылкы басуу туралуу сүз айтып жатабыз. Бул тренировка жогоркуу бөлүгүңүздүн чектүүсүн дайындайт. Ошондой эле, бул жакшы трюкти кандай орундообуз туратынын аныктоо үчүн окшошунуз.
Жогоркуу чек жоготко жаңгак чекитүү машинасы кенетип колдонулатын тәрбие жогорку баштаган мышцаңызды көп үлүк жана даяр эле алууга жардам берет. Барда эле колдуңузду биргелешкенге чейин көчөрөөсүз, сиз мышцаңызды жакшыраак жұмушташуу мүмкүн. Барды мышцаңызга төмөнгө көчүрүп, андан кийин оны тыштан өткүзүңүз. ОшентCHEST сиздин жогорку мышцаларыңызdan эң көп алугуңузга рухсат берет.
WRM Fitness камтүрөлүү баш кыртычылык жими бул сиздин тренингдеринде аткаруу үчүн чоң мыйзамды арналыш. Бирок, бул сизге көбөйтүүгө көмектесет күчтүү торс жасаарга, жана нihayetте, күчтүү жогорку бодымга. Тренингдеги оңой түзмөлөрдү көрсөтүү үчүн жимди өзгөртүңүз. Ал эле, бул сизге жимге барууга үлгүн болушун каалаган жакшы тренинг.
Камтүрөлүү баш кыртычылык жиминин майлыктарын максималдуу ретте колдонуу үчүн, ушул жимди тууралуу колдоноо лازым. Жим жолбоорунда жатканда, аягыңызды жерде тутуңуз. Камтүрөлүү башпен жимди колдонуп, жимди төмөнгө алуу менен бирге, башыңыздың жакындагы кол жогоркуу болсун. Жимди торсунуздан өткөзүп, жимди кичине темпте алып жүрүңүз. эгрич бенчпрес форманы жакшы колдонуу менен де көбөйтүлөт.
Бирок, камтүрөлүү баш кыртычылык жими башка мыскеларды өнүктөө үчүн дейинде колдонулатынын билиңизби? Жим жолбоорунун буруугу жана дамбалдарды колдонуу орnungunda башка мыскеларды өнүктөө үчүн жогоркуу жана төмөнгө жимдери баркачылык жана көлөмүздүү мыскеларын өнүктөө үчүн колдонулат. жарык үстүнөн тамир алуу машинасы чогулуктуңузду жакшыраак түрдө тренировка кылуу үчүн. Сиз чекиңизди өзгөртүп, немесе жогоркуу кыйындыктарга жетүү үчүн аралык берип чейин кутуш алабыз. Тренировкаларыңыз жогоркуу натыйжаны бербейт инде, анткени бул сизге жакшы болот. Жамgyрыңыздын арасында жогот жана чисто емеген урматыңыз тренировкаларыңызды көмөк кылып берет. Эмне керек, жеңилдикке жаратууга жол берген жана фитнес саяхатыңызды жакшыраак кылуу үчүн.
WRM Fitness жогоркуу чек жылкы басуу - бул жылкы басууда сизди жакшыраак кылат. Сиз жогоркуу чектүү жана ар биринин чектүүсүн жакшыраак эле кылабыз, көп килограммдарды жана көп сессияларды жана повтордоро болуп келет. Айланмалардын арасында жогот алыңыз жана тренировкаларыңызды көмөк кылган чисто емеген урматыңыз. Бардык эмне керек, жогоркуу чек жылкы басуу менен фитнес саяхатыңызды жакшыраак кылуу үчүн уруктаган жана көп жетиштерди көрсөткөн күнүңүз булсун.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
