پێشکەشکردنی ئەم ماشینە بەکاردێنێت وزنەکان لەگەڵ کەس لەسەر بەرەوەی ڕێکخستنی ژمارەکان. ئەم ڕێکخستنە ئەوەیە کە سەرکەوتنەکان خۆت دەستێزێت کاتێک وزنەکان لەسەر یان لەوانەی خۆت دەکەوێتەوە. ئەوەتە دەدات لەگەڵ کارکردنەوەی ژمارەکانی ڕێگایی وەک گوری بیسەپ و گوری تریسەپ، کە ئەوەیە کە تۆ ئەو گروپەی پیاوەکانەی دەخوێتە گرنگبێتەوە لە وزنەکانی تەنها لەسەر ئەو گروپە.
Ji bo gym makîneya çapkirinê: 1- Pêşî divê hûn rûniştin û giraniya li gorî asta rehetiya xwe biguherînin. Bi rûniştinê re rûniştin û bi xurtî destan bigirin. Gava ku hûn amade ne, bi kûrî bêhnê xwe bixe û bêhnê xwe bi awayekî bi muskûlî bişkînin an jî giraniya xwe bikişînin. Bûyerê bi dawî bike û vegere rewşa destpêkê. Ev tevger gelek caran pêk bînin da ku hûn hest bikin ku masûlkeyên we dixebitin.
دەست پێکردنی چارشەوەکان دڵنیایەتی هەیە لە بۆچونی سەرکەوتووە و هەمچەنین لە شکل. ئەگەر تۆ گروپەکانی تر لە ماشینێکی یەکسان بەکاردێنیت، تۆ چەقەکەت، نەخەکەت، باژەکەت، یان زیاتر تربەکەرد. بەڕاستی تۆ باید لە کۆمەڵێکی کووچە کەوت و بەبەریتەوە وەکو چارشەوەکەت زۆرتر بدەیت کەواتە کە تۆ ژێرمەندی تۆ زیاد بدەیت. لەبەر ئەوەی بەسەی خۆت و شوێنی ئەوەیت دەست پێ بکەیت لە ناودەگریەکان لە نێوانی گروپەکان، ئەوەی ئەوە بکەیت، ئەوەی ئەوە بکەیت، و ناوەندیاریتەوە لە سەرەتاڵیتەکانت.
ماشینی گیمەکانی گۆڕەکەکانی خۆت لە سەرکەوتنەوەی جسمانیەکەتدا دەوترێتەوە. ئەوەتە دەکاتەوە لە سەرکەوتنی چارشەوەکانی زۆرتر و زیادکردنی سطەی ژیرەکەکانی خۆت، ئەوەی ئەوە بکەیت، ژیانەکەت بەسەرەتەر بێت. بەڵام ئەوەش هەروەها دەکاتەوە لە سوزاندنی ژمارەی ژیرەکەکان کە ئەوەی ئەوە بکەیت، تۆ دەبێتە ڕەنگەی خۆت بگەڕێزیت. سەرکەوتنی بەرەوست بە ماشینی گیمەکانی گۆڕەکەکانی خۆت تۆ دەوترێتەوە لە دەست پێکردنی بەهێزبوونەوەی فیزیکی و سەرەکی.
لەڕاستی کاروباری ژمارەکان، لەسەر ئەم ماشینە بەکاردێنە لە ڕۆشتنەوەی ڕووتینەکانت. ئەگەر دوو تا سێ چوارش لە هەفتەدا بەکاربێت، دەتوانی گۆڕانکاری زۆرترێک لە سەرکەوتن و پیاوەکان خۆت دابنی. دڵ ندەرە لە ڕێکخستنی گەرمەکانت و باج بکە لە کاتێکدا دەبێتە خۆت شەوازبێتەوە. تەنها بە دڵنیایی و ئەگەر بەدوایەوە دەتوانی ڕووبەرەوەی خۆت بە کەمکی ئەم ماشینە دابنی.
KU
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KY