ماشینی لەبار دەرکردن ڕێگەیەکی باشە دەدات لەسەر زۆرکەی ئەنجامدانی ماسکولەکانت. ئەوە دەتوانێت بەشێوەیەکی تایبەت دەستپێکەوەیە لەسەر ئەنجامدانی زۆرتر لە پاکەکانت. ئەوە بۆتە کە دەستنیشان بدە و ئەنجامدانی پاکەکانت بکە.
چۆن بتوانیت ماشینی لەسەرکردنەوە بکەیت بۆ سەرچاوە کردنی ماسەکانی لەسەرەکەت پرسەتر. ئەوە دەستەواژەیەکە لەگەڵ سیت کردنی ماشین و لەسەرکردنی وزنەکان بە ماسەکانی لەسەرەکەتەکەت. ئەمە دەستەدەوەیە لەسەر ماسەکانی لەسەرەکەت بۆ کارکردنی زۆرتر و سەرکردنتەر.
ماشینی لە بار دەرکردن لە ڕووبەرەکانتان بگرن، ئەگەر دڵ نیایت کە پاکەکان خۆت هەژمار و شوان ببن. ئەوە ڕێگەیەکی تەنها و ئاسانە لە سەرچاوەی پاکەکانت بگرت. لەبەر ئەوە بارەکان لەلایەن بکە و ببینە پاکەکان خۆت زۆرتر بن!
ماشینەکانی لە بار دەرکردن تۆمەت دەدات لەسەر ئەمپرسەری فیتنسەکانت. ئەوە پاکەکان خۆت دەزۆرکەوێت، کەواتە دەتوانیت بەرەوستەر بڕیت و زیاتر بەرەوشتەر بجێبێت. ئەنرژییەکانی نەگاتیف چیزێکی ترەسەوەیە، بۆیە بیا بەرەوە و فیتنسەکەت بۆ دنيایەکان نیشان بدە.
لە بار دەرکردن: گاییداری کۆملا لە پاکەکانی باشەکاندا. کاتێک بەردەوام بەکارهێناوەی ماشینی لەبار دەرکردن، ئەوە دەتوانێت پاکەکان خۆت بگرت و زۆرکەی بدهێت. ئەمە بێتە دەسەڵاتەوە کە پاکەکان خۆت دەخۆشەوە و دەزۆرکەوێت. بۆیە تەنها دەربکە و ئەوەی خۆت ببینە. xercise bicycle
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
