ئەوەیانە ئەگەر خانەی ژێری کاری کردنێکت هەیە، ئەوەمان دەزانیت کە کاربردەکانی ڕاستەقینە دەکات کاریگەری ڕێکخستنەکان بەرز بکات. ئەگەر لە چیزێکی تری گەورەتر لە بۆ ئەوە دەگرێتەوە کە کاربردەکەندەکە بەهێزتر بکات، یەکێک لە گزینەکان رەیک خانەیی WRM Fitnessە. بەکارهێنانی رەیک خانەیی، توانیت بە شێوەیەکی سەرەکی ڕێکخستن بکەیت و هەواڵداری بکەیت لە هێلبوونی خۆتدا.
رەیک خانەی سالون ڕێخایەکی گۆرانی دەبێت لە بارەکردنی ژمارەی کارەکەتەکانت. ئەو شێوەیە لەگەڵ هەڵبژاردنتەوە وزنەکان، بارەکان، و کارەکەی تر لەوەی ئەوەی ئەوە پێبکەن. ئەوا توانیت کارەکەت بە ڕێی خانەی سالونی خۆت گەورە بکەیت، لەبەر ئەوەی ناچار نیت زانیاری بگەڕێزیت لە چییەکەی لازم دەهێنێت. ئەمە تۆماری وقتهاتەکەت بۆ کارەکەتەکانت دەدات لەگەڵ ئەوەی تۆ توانیت بەردەوام بیت لە سەرەکی کارەکەتەکانت لەسەر ئەوەی بگەڕێزیت.
ڕێگەدان و ژیانی سەرەکی زۆرترین چالاکیتەکانی ژیمیاری هەیە کاتێک لە خانەدا ژیمیاریت. ژیم خانەیی لە دەستپێکردنەوەی ڕێزەکان و ژیانی سەرەکیت بەشداری دەکات. ژیم خانەیی هەروەها دەتوانێت لە دەستپێکردنەوەی ڕێزەکان و لە دەست نیشانکردنیان لە ڕێگەیەکی سادەدا، هەموو ڕێزەکانیت لە دەست دەهێنێتەوە، لەبەر ئەوەی دەدێت چی ھەیە و چی هەنوز بەکار هەنێت بەکاربێنیتەوە، کە ئەوەت بەردەوام بێت و مۆتیڤێکەرت بۆ دەستپێکردنەوەی ژیمیاریت.
بەڵام ئەگەر هیچ کام دەخوازیت چیزێک بۆ دارکردنی زانیاری تەندرستی خانەیەکی تۆ، خانە ئەزموونی ژیمی چواربکەوە ڕەکی تەندرستی خانەیەکی تۆیەوە. ئەو دەتوانێت ناحیەی تەندرستی تۆ بدل بکات لە ڕووبەرێکی باشتر بۆ پاشی دەستپێکردن لە هدەفەکانی تەندرستی تۆ. لە ڕەکی تەندرستی خانەدا هەموو شتەکان لەجاێکدا وەکاریاندنەوە، ئەمە دەستی تۆ لەسەر کارەکانی تەندرستی تۆ دەهێناێت.
A تەندرستی ڕووداوە ڕەکی تەندرستی خانەیەکی تۆیەوە دەتوانێت کارەکەت بۆ سەرەتا ڕاستیابێت لەگەڵ دارکردنی جێگا هەڵبژاردراوە لە بەرەوە. ڕەکی تەندرستی خانەیەکی تۆ دەتوانێت وزنەکان، بارەکان و ڕووەکانی تر لەجاێکی رێکەوتە و دەستپێکەوە داربکات، ئەمە دەستی تۆ لەسەر کارەکانی تەندرستی تۆ دەهێناێت. ڕەکەکانی تەندرستی خانە دەتوانێت کارەکەت بە شێوەیەکی باشتر بکەیت بۆ دەستپێکردن لە نتیجەیەکی بهتر.
ئەگەر هیچ کێشەیەک لە باران یان خانەی تر لەسەر کۆنڤرت کردنی بۆ ئەکادەمی خانەیی نەخوێت، رەیک خانەیی دەکات کاربردەکانی ئەو فضایە بگۆڕێتەوە. لەبەر ئەوەی بەکارهێنانی رەیک خانەیی دەداتە پێشکەشی ڕێکخستنی گەردوونەکان و دەستپێکردنیان بە سەرەتاڵی هەیە کە توانیت ڕێکخستن بینی مەزگیران و کالەکانی کانفێرانس کردووە. رەیک خانەیی دەتوانێت بارانەکەت یان خانەی تر لەسەر کۆنڤرت بکات بۆ ژێری کاری کردەوەی ڕێکخستن، لێرەدا توانیت هedefنەرەکانی ژێری کاری کردنەکەت برسێن.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
