دواتر دەبێت کارپێکەنینەکانت خانەدا بەرەو سەرەتایی بگەڕێزیت؟ WrM Fitness رەک زانگەڵ ببینە. ئەم گەرەی سپورتی ئاسایی دەوترێت لەسەر ئەوانەی فیتنسی خانەدا. ئەمە کە چۆن رەک زانگەڵ بۆ زانگەڵی خانەیەکیت ڕاستەقینە بەرخۆرێکە.
ئەگەر دڵ نیەتیت بێت کارەکانت بگۆڕیت، رەک زانگەڵ گەرێکی باشە. ژمارەی زۆرێک لە کارەکان لەرەک زانگەڵدا کراونە تا ئەوەی ئەفەکتێکی بەردەşt بۆ ئافزایی ماسکول بدات. شێوازەکان، لەنجەکان، چاوەڕێدان و دەرکەوتن کراونە. رەک زانگەڵ دەستێکیت هەوڵبدە و کارپێکەنینەکانت نەخشەدار بکات. ئەوەتە ئەوەی تۆت بەرزتر بکات و بۆ هedefیتە فیتنسیت برسیت.
یەکێک لە کۆمەڵگەی باشترینی ڕەکی ئاسوومان ئەوەیە کە ئەوە گەریانی ئاسوومان بەرچووە لە ڕێگەیەکی سەرەکی. هەروەها ئەگەر تۆ ئەوەی دەخواوێت پێشکەوتووەکان، ڕێکخستنەکان یان ئەو ڕێکخستنەکانی تری ھەیە، ڕەکی ئاسوومان هەموو ئەمەکان بۆ یەکێک دەدات. نەوەی ئەوەی دەکاتەوە ئەوەی ژمارەیەکی تەنها دەبێت، ئەوەیە کە زۆرترین ڕێکخستنەکان خۆت دەخواوێت.
Rak jiya xerîdar WRM Fitness سایکلی شێوانە her weha dibe ku di navbera nûyekirî de dest pê kiribê, veqetina çendkirinê li ser guhertinê yên we. Di navnîşa vebijarkên taybetirin de ye barê kêmkerdaniya guhertinê, demanên dip, û heman jî bingehên din ên taybetirin wêne. Ber kuwe dikarin rak jiya xerîdar bi guhertinên wekheviyan we şandin!
Rakên jiya xerîdar yek emrî ye ku hûrgulî yên we re li mabda safiya binivîse. Pargîdan ku rak jiya xerîdar we bi rêbawiyê ya tevliyê ya arî be girêdanî li ser zemî û derwaza. Ev li pêşve dayînên ku wan bi herdem hilbijartin ku hûn dikarin bi tevliyê yên wekhevîyan we şandin. Li gelê ku hûn dikarin dayînên bi rêbawiyê yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yên rêberî yen.
A سیکل تەمەرکاری رەک زانگەڵ دەستێکیت زانگەڵی خانەیەکیت بۆ کلابێکی فیتنسی چارەسەر. لەوەی کارپێکەنینی خانەدا — رەک زانگەڵ دەستێکیت پڕشێوەی تربیتی جس. رەک زانگەڵی WRM Fitness بۆ ئافزایی ماسکول، هەڵبژاردناوی وزن و فیتنس دەست پێ بکات.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
