ئەوەتە ئەوەی ئەتە گۆڕینەوە و فیتنس_لێی؟ لە ماشینەکانی کاردوونی قلبی، ناونیشانی WRM Fitness ببینە. ئەوەپێکەکانی جیمی هواڵێژە ! ئەم ماشینەکان جیاوازە کە بەکارهێناوەیان دەتوانیت کاتی خۆت بە شێوەیەکی بهتر بەکاربێنیت، دڵت بە شێوەیەکی زۆرتر بەرز بکەیت، ژمارەی کالوری بکەسیت، استێکەوتت بخستەوە و شێوەی جسمنیتت بگۆڕیت. ئێستا ببینەوە چۆن دەتوانیت کاردوونی کاردیۆ بکەیت لە ماشینەکانی کاردوونی ئەرۆبیک. ئەکادمی دەتوانێت لەوەیەکی باس بێت و تۆ تەنها هەوڵ دەدەیت بە شێوەیەکی بهکاربڕ و ئەفەکتی بێتەوە. ئەگەر ئەوەی دەت، ماشینەکانی کاردوونی ئەرۆبیک دوستت دەبن! ئەم ماشینەکان دەستنێرەکانی گشتی بەهێز دەکەن کە دڵت، رەوانەکانت و گشتیت بە شێوەیەکی هاوار کار دەکەن. لەو شێوەیەدا دەتوانیت ئەوەیەکی ئەکسەلێکی تربیت بکەیت لە کاتێکی کوڕ کە ئەوەتە دەگەڕێت بۆت کاتی زیاتر بۆ ئەوەی گەڕان بکەیت و سایر چیزەکان بپرسی.
ژمارەیەکی گەورەی ئەروئێبی ماشینەکان ئەوەیە کە ناتوانن لە هەر ڕووداوێکدا درێژی ژێرەکەی خونەکەت بڵاوه. کاردووەکی کاردووە کەسەکیت بۆ ڕاستەوخۆی ئەوەیە کە دەستەواژەی خونەکەت پێشکەش دەدات و جارێکی بهتر دەدات. رۆژانە ماسینەی تەربیەتی هواڵێژەی ئلیپسی لە ماشینەکاندا دڵەت بە سەرەکی دەربڕێت.
سیکل تەمەرکاری لە سەرکەوتوودا بۆ چارکردنی نێوان و هەڵبژاردناکردنی کالوری ئاسانی تر. دەستنخۆشێکی زۆر خوب کردەوە کە لەسەر هەوڵی ڕەقەکردن، ڕەقەکردن لەسەر پیتی بەرواری یان ڕەقەکردن لەسەر ماشینی eliptical دەکەوێت. لەگەڵ ئەوەی، چونکە ئەم ماشینەکان بە شێوازی بەرپرسیارەوە بەکارهێنیت، نێوانەکەت زیاتر دەبێت و کارەکەت بەهایەکی زۆرتر دەبێت.
ماشینەکانی دەستنخۆشی ئەرۆبیک دەتوانن تۆ راستی بە هedefوەڵەکەنت و جسمنەکەت بदەڵێت. ئەم ماشینەکان گروپەکانی زۆری چەندین ماسکولە بەکار هێنن لەبەر ئەوەی تۆ زۆرتر بێت و جسمێکی نوێ بدەیت. تۆ دەتوانیت بەکاربهێن تەندرستکردنی ماشینەکانی ئەلیپسی بۆ ئەوەی جەستەکەتی تۆ بدەیت کەواتە هەڵبژاردناکردنی وزن، چارکردنی ماسکول، یان سەرکەوتنەوە.
ماشینەکانی دەستنخۆشی ئەرۆبیک دڵنیایی و پرۆدوكتیوی کاردووەکەت بەکارهێنێت و ئەمە یەکێکە لە کۆمەڵگەی خوێندەکانیانە. تۆ دەتوانیت کاردووەکەت بدل بکەیت و جیاوازتر بکەیت لە ماشینەکانی هەیە. لە ڕەقەکردن و سایکلنگەریتەوە لێرەداوە بۆ ڕووی ڕەقەکردن لە ماشینی eliptical، هەموویان هەیە. ڕێکخستنی بایکی ئەکادەمی بۆت. ئەمە هاتی دەکات بینی چۆن خۆت دەکارێت و خودت زۆرتر بەدەست خوردن لە سەرچاوەکانی فیتنس بە کارهێنانی تایبەتمەندیەکانی ژمارەی دڵ، مونیتۆرەکان و پلانەکانی ڕووبەری کار.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
