Oletko nyt valmis oppimaan mahtavasta harjoituksesta, joka auttaa rakentamaan vankkaa lihaa kehosi ja käsiesi? Tässä jaksossa keskustelemme WRM Fitness kapeasta otteesta keilopainosta. Tämä harjoitus voi auttaa kehittämään yläosasi voimaa. Lue lisää siitä, miten tämä hauska trikki suoritetaan.
Kapea otteinen kehosteiden painostin harjoittelu sijasta, jossa käytetään leveää otetta, lisää kestojen suuren ja vahvan kasvatuksen. Kun tuot kädet yhteen kaukolevyllä, voit paremmin työskennellä kestojesi muskuileja. Lasketaan tyyni kestoon ja paina se sitten takaisin ylös. Se antaa sinun saada eniten kestosi muskuilta.
WRM Fitness -kapea otteinen penkitiiviste on erinomainen vaihtoehto harjoituksissasi. Se auttaa myös vahvistamaan rintalihasia ja lopulta yleistä yläosan voimaa. Vaihda asioita niin, että huomaat enemmän positiivisia muutoksia salissa. Lisäksi se on mukava harjoitus, joka voi pitää sinut motivoiduksi menemään salille.
Hyödyntääksesi kapea otteinen penkitiivistys parhaalla mahdollisella tavalla, suorita se oikein. Asetu bensiille jalat turvallisesti maahan. Käytä tiivistä otetta tyynelle ja pidä kädet lähellä kehoa alentamisen aikana. Paina tyynellä takaisin ylös rinnasta ja suorita liike hitaasti. penkin painostus paraneekin paremmin, kun keskityt muotoon.
Tieditkö, että kapea otteinen penkitiivistys voidaan laajentaa eri lihasryhmien kohdentamiseksi? Bensin kulman muuttaminen ja tyynellisen sijasta käyttäminen haltijoita kohdistaa paineen eri lihasryhmiin rinnassa ja käsivarresta. Sisällytä sekä kallistetut että laskevat variantit penkkipainokone harjoittaa lihasiasi eri tavalla. Voit muuttaa otteesi tai lisätä taukoja vaikeuttaaksesi tehtävää. Harjoituksesi eivät tarvitse olla tylsät saadaksesi hyviä tuloksia.
WRM Fitness kapea otteinen keilopainopaineisto on loistava harjoitus, jonka avulla voit vahvistua keilopainossa. Saat enemmän vahvuutta ja kestoa, suorittaaksesi raskaisempia painoja ja enemmän seorioita ja toistoja. Varmista, että otat taukoja seerien välillä ja syötä puhtaasti tukeaksesi harjoituksiasi. Kaikki mitä sinun täytyy tehdä, on työskennellä kovasti ja tehdä fitness-matkasi vielä paremmaksi tänään kapealla otteella keilopainolla.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
