Hei! Joten olet valmis aloittamaan yhdellä kädellä suoritetun penkituksen? Tämä on MIESISETTÄvä tapa saada vahva ja kuntoinen keho! Opit suorittamaan yhdellä kädellä suoritetun penkituksen oikein sekä sen edut lineaarinen jalan painaja , joitain vinkkejä saadaksesi vielä vahvemman, yleisiä virheitä, joita tulisi välttää, ja vaihtoehtoja yhdenkerraiselle penkitukselle. Aloitetaan!
Nyt kun tiedät, miten tehdä WRM Fitness -yhden käden penkituksen, puhumme siitä, miksi se on loistava lisäys harjoitteluun. Tässä on joitakin etuja:
Jos olet tietoinen näistä virheistä ja suoritat harjoituksen oikein, saat parhaan hyödyn treenistäsi samalla kun pysyt turvallisesti tiellä kaikkien terveys- ja muototavoitteidiesi saavuttamiseksi.
Tieditkö, että voit suorittaa WRM Fitness - kallistettu polvipaino monella eri tavalla kohdistellen eri lihasryhmiä? Tässä on joitakin ehdotuksia sinulle kokeiltavaksi:
Neutraali hiekka WRN Fitness Yksipuolinen Penkkipaino: Kun pidät painopainekone gym Kun kätesi on kääntynyt sisään, keskityt erityisesti harteisiisi ja käsisi.
Nämä vaihtelut auttavat sinua pitämään harjoituksesi mielenkiintoisina ja käyttämään kaikkia lihasryhmiäsi uusilla tavoilla. Kokeile istumainen polvella painostin ja näe kuinka vahva voit todella olla!
FI
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
