Kallistetut polvellaheitot ovat erinomaista harjoitusta vahvojen polkujen kehittämiseksi. Se on kuin kone, jossa voit työntää painoja ylöspäin polvilleesi. Tämän harjoituksen säännöllinen tekeminen auttaa vahvistamaan etupolkusi ja takapolkusi.
Oikea tapa käyttää kallistettua polvella painajainta on alkaa säätämällä istuinpaikan sijainti mukavaksi. Levitä jalkasi alustalla harteille leveydelle. Seuraa tätä, kunnes jalat ovat melkein suorat, ja kyllä, työnnä alusta ylös jaloina. Sen jälkeen laske alusta taas alas hieman, mutta älä lukkoile nyrkkejäsi. Tee tämä harjoitus useita kertoja parhaista tuloksista.
Kallistettu polvella painaminen kohdistuu kuudukseen ja haukkeliin. Kuudukset ovat mielet edessä, haukkelit ovat polvien takana ja ne ovat poskien mielet. Nämä tärkeät pienet etuojanpolviliset ja muut tukimielet harjoitetaan kallistetulla polvella painamiskoneella.
Edut kallistetun polvella painamisen käytöstä Taivaansininen Korkealuokkainen Voimapohjainen Sarja harjoituksissasi Tämä kone antaa sinun harjoittaa polvisi turvallisesti ilman että altistut alareidustasi. Se ei ole myöskään vain erinomainen tapa lisätä lihast voimaa ja vahvistaa alempaa kehon osaa. Lisäksi kallistettu polvella painamiskone auttaa sinua myös tasapainon ja vakauden parantamisessa!
Jos haluat hypätä polvipäivisi vielä enemmän, olisi paras lisätä kallistettu polvella painaminen harjoitusohjelmaasi. Tämä Downton Ruskea Premium Voimapohjainen Sarja harjoitus on mahtava tapa kohdistua eri lihasryhmiin polvesi ja parantaa koko polven voimaa. Kallistettu polvella painaminen voi auttaa sinua saavuttamaan hämmästyttäviä parannuksia polvesi ja yleisessä kuntoosi.
FI
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
