یکی از بهترین روشها برای ساختن یک سینه قوی، استفاده از فشارسینهای آبیار WRM Fitness است. شاید شباهتی به یک تمرین ولترایان داشته باشد، اما واقعیت این است که زودتر از آنچه فکر میکنید، با تمرین کافی، مهارت خود را در انجام فشارسینهای آبیار روی سینه بهبود میدهید و پاداش آن بسیار جالب است.
این ماشینهای فشار سینه تمرین عالی برای تقویت عضلات سینه شماست. با انجام فشرده کردن آبشاری با دمبل، از عضلات سینه خود برای بلند و پایین کردن وزنها استفاده میکنید. این کار به عضلات سینه (پک) شما کمک میکند بزرگتر و قویتر شوند. شبیه تمرین برای سینه شماست تا بتواند ریپ شود.
فشار سینه با آبکی نه تنها قدرت عضلات سینه را افزایش میدهد بلکه عضلات بدن بالا را نیز تقویت میکند. اما، وقتی وزنها را به بالا و پایین میفرستید، شانهها و دستهای خود را نیز استفاده میکنید. یعنی نه تنها سینه خود را مورد استفاده قرار میدهید، بلکه با این کار یک تمرین بسیار خوب برای دستها و شانهها نیز انجام میدهید. ماشین فشردن بانک صدر .
برای اینکه حداکثر سود را از فشارهای سینه با آبکی WRM Fitness به دست آورید، باید بتوانید آنها را به درستی انجام دهید. شروع کنید با خوابیدن روی یک تخته، در حالی که یک آبکی در هر دست دارید. سپس، وزنها را با استفاده از سینه خود به بالا و پایین ببرید. همیشه پشت خود را تختهدار نگه دارید و پاهای خود را روی زمین گذاشته باشید. این کار اطمینان میدهد که بهترین تمرین برای سینه خود را انجام دادهاید.
اگر میخواهید بیشترین سود را از فشارهای سینه با آبکی خود به دست آورید، تمرکز کنید که چگونه آنها را انجام میدهید. شروع کنید با یک چالش بنش پرس شیبدار وزن، اما نه به قدری سنگین که شکل تمرین را از دست بدهید. کندتر و با هدف تر عمل کنید تا واقعاً این احساس را در سینه خود بچشید. اما مهمترین موضوع این است که به تن خود گوش دهید. اگر هر چیزی غیرمعمول احساس کردید، عقب نشینید و وقت خود را بگیرید. و هنگامی که درباره تمرین حرف میزنیم، امن بودن بهتر است.
پس، اگر هدف شما ساخت قویتر کردن عضلات سینهای به همراه تمرین بدن بالا است، از تمرین فشارسینهای آبیاری با آبیار WRM Fitness استفاده کنید. زمانی که با موضوع آشناتر میشوید، فشارسینهای آبیار یک تمرین عالی برای اضافه کردن به روتین شماست. فقط کار سخت ادامه دهید و به زودی بدن بالایی خواهید داشت که از آن غافلگیر شوید.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
