مطمئن شوید که صندلی و وزن ابتدا بر اساس خواستههای شما تنظیم شده باشد. همانطور که روی صندلی با پاها روی زمین، دستگیرهها را از فاصلهای دور از یکدیگر بگیرید. تماس پشت شما با بانک را حفظ کنید. عضلات شکم خود را محکم کنید. در حالی که نفس خارج میکنید، به طور تدریج دستگیرهها را به سمت بیرون و دور از سینهتان حرکت دهید.
563 Pro Chest Bench Press Machine WRM FNL تناسب اندام اگر این ماشین را به طور مکرر استفاده کنید، ممکن است ذراعها، صدر و شانههای شما رشد کند. برای کسب نتایج، باید وزن مناسبی را استفاده کرده و همچنین فرم درستی داشته باشید.
هنگام انجام فشار صدر ماشین پرس , سعی کنید تصور کنید که عضلات صدر خود را در حال فشرده کردن هستید زمانی که دستهها را از خود دور میکشید. این کار کمک میکند تا عضلات صدر شما آموخته شود و ایجاد میکند
آیا آماده هستید تا تمرینات خود را به سطح بعدی برسانید؟ ماشین فشار صدر WRM Fitness یک تجهیزات ورزشی عالی است که ذراعها، صدر و شانههای شما را ضخیم و قوی میکند تا کمک کند
کلید قویتر شدن با ماشین فشار سینه این است که به طور تدریجی وزن را با گذر زمان افزایش دهید تا همواره عضلات خود را تحریک میکنید. میتوانید از انواع مختلف فشار سینه نیز استفاده کنید.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY