Kaldne pehmelüüg on suurepärane harjutus sinu keele ja kandekate tugevuse arendamiseks. Vaatamata sellele, kas oled noviit või gymi veteraan, kaldkõrgusega naeluge masin on üks veel tööriist meie arsenaalis, et aidata sul fitiks saada.
Pead ka kasutama kaldvat pehmeli, mis lüüb ülespoole. Üle jäägu pehmele, jalad tasapisi maas. Mõlemate kätega hoidke nael ja veenduge, et teie käed on omavahel silmade laiusel. Tõstke nael halgikarjäär , seejärel kontrollige seda tagasi oma keele juurde. Tee see kindla arvu kordi.
WRM Fitness inklinoitu pehmeäpöydän painostuksen edut. See kaldunud naelapinge kohta kohdistub peamiselt rinnale ja kandele, aidates neid tugevustada. See võib ka suurendada sinu üldist ülemise keha tugevust, muutes teiste harjutuste ja igapäevaste tegevuste tegemise lihtsamaks.
Õige tehnikaga kasutades saad oma inklinoitud pehmeäpöydäl painostusest parima. Üleval puusse pehmeale asudes toobid oma jalad maa peale. Lase end voolas hoides stabiilsena olla, samal ajal kui tõstad naela. Tõsta ja laski kaalu aeglaselt ja sagedalt, ilma et seda hüppaksid.
Seega, kui soovid oma treeningus midagi muuta ja isegi oma edu suurendada, proovi erinevaid varianti oma inklinoitud pehmeäpöydäl painostuseks. Naela asemel saab kasutada kihkeid või muuta pöörde nurga, et kohandada erinevaid rinnakuju ja kandepiirkondi. Saate ka kasutada erinevaid hõivu, et keskenduda erinevatele muskulitele.
Kaldne pehmelüügiga tavaline harjutus ei aita ainult arendada tugevat keelt, vaid ka oma kandeksid. Fantastiline viis edendada ajas neid muskuleid kasvu ja tugevust. Kasuta kaalu, mis on väljakutseaks, kuid mitte liiga raskeks, ja lisage kaalu, kui saate tugevamaks. Ja ajaga, hea vormiga ja tõukega võite saavutada oma fitnesses eesmärgid ning olla tugevam ja parem keha.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY