Kas oled nüüd valmis kuulama ühest maailmasuurest harjutusest, mis aitab sul arendada tugevat muskulatuuri rinnas ja käsides? Täna episoodis räägime WRM Fitness lühedal hõõrdel tehtavast rinnatükast. See harjutus võib aidata sul arendada oma ülemise keha tugevust. Loe edasi, et õppida, kuidas seda huvitavat trikkide teha.
Lühedal hõõrdel ristlaua naelamootor harjutus laia hõõguga harjutuse asemel võtab su kuldised muskulid suureks ja tugevaks. Kui tood kahe käe koos naelal, saad oma kuldiste muskulite töötamist paremini ellu viia. Langeda nael kuldistele ja tõsta see siis tagasi üles. See lubab sul endast maksimumit kuldiste muskulite osas saada.
WRM Fitness lühike hõõgaga rinnapiiriüleslane on suurepärane alternatiiv oma treeningutes ellu viida. See aitab ka rohkem tugevdada rinnalisi musiile ja lõpuks ka ülemist kehaosa. Muutke asju, et te saaksite jälgida rohkem positiivseid muutusi spordisalis. Lisaks sellele on see harjutus meelelahutav ning hoiab sind juba salis käinudena.
Et maksimeerida lühike hõõgaga rinnapiiriüleslusest tulenevaid eeliseid, tehke see õigesti. Lähke istetule ära, hoides jalge turvaliselt maas. Kasutage lähedast hõõgat kiigul ja hoidke küüne lähedalt kehaga, alandades kaalu. Tõstke kiigul tagasi üles rinnalt läbi ja liikuge liigutuses aeglaselt. kaldunurkne rinnapiiriüleslane muutub paremaks, kui rõhutad oma vormi.
Kas teate, et lühike hõõgaga rinnapiiriüleslane võib laiendada erinevate muskulite sihtimist? Kaldunurka muutmise ja nende kasutamise asemelkiiguga asendamine naeltega sihtmärgib erinevaid musiile sinu rinnal ja kaelal. Sisestage kaldunurkne ja madalnurkne variatsioonidega bänkipress masin harjutada oma lihaskondi erinevas viisil. Saad muuta oma hõõrde või lisada peatusi raskuse tõstmiseks. Sinu treeningud ei pea olema igavaks, et saada suurepärased tulemused.
WRM Fitness lühedal hõõrdel tehtav rinnatükka on suurepärane harjutus, mida kasutada, et saada tugevamaks rinnatükka tehes. Saa tugevamaks ja edukamaks, suutudes tõsta raskemaid kaalte rohkem sessioonidel ja kordadel. Ole kindel, et võtad pausi komplektide vahel ja toita tervislikult, et toetada oma treeninguid. Kõik, mida sul on vaja teha, on töötada püsivalt ning muuta oma fitnessreis veelgi paremaks täna lühedal hõõrdel tehtava rinnatükka abil.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
