Nyní, jste připraveni zjistit o úžasném cviku, který bude efektivní pro nabytí pevného svalu v hrudi a pažích? V dnešním dílu probíráme WRM Fitness úzký stisk na lehátku. Tento cvik může pomoci rozvinout vaši sílu horní části těla. Přečtěte si, jak tento skvělý trik provést.
Úzký stisk stavba pro hruďové ležení cvičení s místo širokého sevru napumpuje vaše hrudní svaly velké a silné. Když přivádíte ruce dohromady na tyči, můžete lépe pracovat na svých hrudních svalech. Snížte tyč na hruď a pak ji zase zvedněte. To vám umožní dostat maximum z vašich hrudních svalů.
Úzkopružný tlač na lavičce od WRM Fitness je vynikající alternativa, kterou můžete začlenit do svých tréninků. Pomůže vám také vybudovat silnější hrudní svalstvo a nakonec silnější horní část těla. Změňte rutinu, abyste si všimli více pozitivních změn v posilovně. Navíc je to zábavné cvičení, které vás stále motivuje chodit do posilovny.
Pro maximalizaci výhod úzkopružného tlače na lavičce ho provádějte správně. Lehněte si na lavičku se nohama pevně zakotvenýma na zemi. Ucheťte se na tyči blízko k sobě a držte lokty blízko tělu při snižování hmotnosti. Tlačte tyč zpět nahoru přes hruď a pohybujte se pomalu. nakloněný tlač se také zlepšuje díky zaměření na techniku provedení.
Vídy jste však věděli, že úzkopružný tlač na lavičce můžete rozšířit pro cílení různých svalů? Změna úhlu lavičky a použití hantlí namísto tyče cílí na různé svaly v hrudi a pažích. Začleněte variace nakloněného a sníženého tlače. žehlicí stroj cvičit své svaly jiným způsobem. Můžete upravit svůj stisk nebo přidat pauzy, abyste zvýšili obtížnost. Vaše tréninky nemusí být nudné, aby přinesly skvělé výsledky.
Úzkostný stisk na lehátku WRM Fitness je skvělý cvik, který můžete začlenit, abyste se stali silnějšími při tahu na lehátku. Získáte více sílu a vydržet déle, což vám umožní zdvihnout těžší váhy a provést více sérií a opakací. Ujistěte se, že si dáte odpočinek mezi sériemi a držte čistou stravu, abyste podpořili své tréninky. Stačí pracovně se namáhat a dnes udělat svou cestu k fitness ještě lepší pomocí úzkého stisku na lehátku.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
