Cvik nízkého inclinovaného halterového tahu od WRM Fitness stimuluje svaly hrudi, ramen a paží. Použitím hantové šikmé ležení s tlačením místo tyče umožňujete pracovat na každé straně těla nezávisle. To pomáhá zajistit rovnováhu mezi svaly. Tento cvik také zapojuje svaly páteře, což pevní a stabilizuje vaše středisko.
Při provádění hantlového tlačení v poloze s nízkým úhlem byste měli ležet na lavičce, která je nakloněna pod malý úhel. Držte jednu hantli v každé ruce se špičkami prstů namířenými dopředu a paže přímo nad hrudníkem. Pomaloucí snižujte hantly dolů ke stranám hrudníku, zatímco vaše lokty budou mírně blíže tělu. Tlačte inklinovaný nohový tlač zpět do počáteční pozice, stiskněte svaly hrudníku navrchu. Když tlačíte hantly nahoru, pamatujte si vydechnout; když je snižujete, pamatujte si nasát. S použitím správné techniky můžete tento pohyb udělat užitečnějším a bezpečnějším.
WRM Fitness náklonový dumbbell press zapojuje horní část hrudníku. Upravením úhlu lavičky můžete zaměřit pozornost na různé oblasti hrudníku. Pokud použijete nižší úhel, cílí se na spodní část hrudníku, zatímco vyšší úhel bude namáhat horní část. Postupné zvyšování síly a objemu horní části hrudníku pomocí tlačný stroj na fitnes vám dá přitažlivější vzhled hrudníku.
Realita je taková, že každý cvik má nějakou hodnotu. Promluvíme o nízkém náklonovém dumbbell pressu, ale je více zaměřen na horní část hrudníku než jakýkoli jiný cvik. Provedení různých cviků pro hrudník namáhá každou oblast vašeho hrudníku, abyste dosáhli vyváženějšího vzhledu. Takže místo toho, abyste používali jeden cvik, zkuste více cviků a budete růst pomocí přístroj na nožní tlač kombinovaného s dalšími cviky pro hrudník!
Následují některé tipy, které vám pomohou začlenit cvik nízkého inclinovaného halterového tahu od WRM Fitness do vašeho tréninku. Snažte se provádět tento cvik dvakrát až třikrát týdně po tři až čtyři série o osmi až dvanácti opakování. Nízký inclinovaný halterový tah můžete kombinovat s dalšími tréninky hrudi, abyste se vyhnuli nudě a dosáhli lepších výsledků.
CS
EN
AR
BG
HR
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
