Všechny kategorie

Hantové šikmé ležení s tlačením

Hej, chcete být silnější a postavit si svaly na prsou a pažích? Halterové šikmé ležení je skvělý pohyb, který vám v tom může pomoci! V tomto průvodci se dozvíte, jak provádět halterové šikmé ležení a proč byste je měli dělat jako součást svého tréninku.

Halterové šikmé ležení vyžaduje sadu haltérů a šikmou lavici. Lehněte si na šikmou lavici, držte v každé ruce haltéri. Nechte nohy ploché na zemi a také vaše záda by měla být opřená o lavici.

Vybudování síly horní části těla pomocí halterového šikmého lehčího tahu

Poté zvedněte hanty nahoru k stropu, přitom roztáhněte paže do úplného roztažení. Pomalu snižujte hanty dolů k hrudi, zatímco udržujete lokty ohnuté pod úhlem 90 stupňů. Tento pohyb opakujte tolikrát, kolikrát si přejete.

Pomocí halterového šikmého ležícího tlačení, cvičné kolo zvýšíte sílu svalů vašeho těla, jako jsou horní část hrudníku, ramena, paže atd. Mnoho nových zvedačů je překvapeno, když se dozví, že i velké složené cviky, jako je ležící tlačení, dřina a mrtvá vaha, vyžadují stabilizační svaly, které pomáhají kontrolovat pohyb; použitím halter namísto tyče můžete zapojit více těchto stabilizátorů, což vás učiní silnějším nakonec dne.

Why choose WRM Fitness Hantové šikmé ležení s tlačením?

Související kategorie výrobků

Nevidíte, co hledáte?
Pro více dostupných produktů kontaktujte naše konzultanty.

Požádat o nabídku nyní

KONTAKTUJTE NÁS