বেঞ্চ প্রেস সংকীর্ণ গ্রিপ

এখন, কি আপনি জানতে প্রস্তুত যে একটি অসাধারণ ব্যায়াম যা আপনার বক্ষ এবং বাহুতে দৃঢ় মাংসপেশি অর্জনে কার্যকর হবে? আজকের এপিসোডে আমরা WRM Fitness সংকীর্ণ গ্রিপ চেস্ট বিষয়ে আলোচনা করছি। এই ব্যায়ামটি আপনার উপরের দেহের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই শৈশব কৌশলটি করার জন্য আরও জানতে পড়ুন।

একটি সংকীর্ণ গ্রিপ চেস্ট বেঞ্চ প্রেস মেশিন একটি ব্রড গ্রিপের বদলে একটি নারো গ্রিপ অভ্যাসন করলে আপনার চেস্ট মাস্কেল বড় এবং শক্ত হবে। জম্পার উপর আপনার হাত একত্রিত করার সময়, আপনি আপনার চেস্ট মাস্কেল ভালোভাবে কাজ করতে পারবেন। বারবেলটি আপনার চেস্টে নিচে নামিয়ে আনুন এবং তারপর তা আবার উপরে ঠেলুন। এটি আপনাকে আপনার চেস্ট মাস্কেল থেকে সর্বোচ্চ ফায়াদের উপভোগ করতে দেবে।