হাই থেরে! তাছাড়া, আপনি এক হাতের বেঞ্চ প্রেস শুরু করার জন্য প্রস্তুত? এটি একটি মজাদার উপায় শক্তিশালী এবং ফিট শরীর তৈরি করতে! আপনি এক হাতের বেঞ্চ প্রেস সঠিকভাবে করার উপায় শিখবেন, এবং উপকারিতা জানতে পারবেন লিনিয়ার লেগ প্রেস , একটি আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য কিছু পরামর্শ, সাধারণ ভুলগুলি এড়ানোর উপায় এবং এক হাতের বেঞ্চ প্রেসের পরিবর্তনশীলতা। চলো শুরু করা যাক!
এখন আপনি যদি WRM Fitness এক হাতের বেঞ্চ প্রেস করার উপায় বুঝতে পেরে থাকেন, তাহলে আসুন আলোচনা করি কেন এটি আপনার ট্রেনিংয়ের একটি অবাধ্য যোগাযোগ। এখানে কিছু উপকারিতা:
যদি আপনি এই ভুলগুলির উপর মনোযোগ দেন এবং ব্যায়ামটি সঠিকভাবে করেন, তবে আপনি আপনার কাজুতে সবচেয়ে বেশি ফল পাবেন এবং নিরাপদভাবে আপনার সকল ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের পথে চলতে থাকবেন।
আপনি কি জানতেন যে আপনি WRM Fitness আইন অনুযায়ী পা চাপা বিভিন্ন পদ্ধতিতে করতে পারেন যাতে বিভিন্ন মাস্কেল গ্রুপ লক্ষ্য করা যায়? এখানে আপনার জন্য কিছু পরামর্শ রয়েছে যা আপনি পরীক্ষা করতে পারেন:
নিউট্রাল গ্রিপ WRM Fitness সিঙ্গেল আর্ম বেঞ্চ প্রেস: যখন আপনি ধরে থাকেন জিমের চাপ মেশিন আপনার হাতের কাঁটা ভিতরে থাকলে, আপনি একমাত্রভাবে আপনার কাঁধ এবং বাহু লক্ষ্য করছেন।
এই পরিবর্তনগুলি আপনাকে আপনার ট্রেনিং নতুন রাখতে এবং সব মাংসপেশি নতুন উপায়ে ব্যবহার করতে সাহায্য করবে। চেষ্টা করুন বসে থাকা পা চাপা যন্ত্র এবং দেখুন আপনি কতটা শক্তিশালী হতে পারেন!
BN
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
LA
UZ
KU
KY
