আইন অনুযায়ী পা চাপা

আইনকৃত পা চাপ সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য সর্বোত্তম ফলাফল পেতে কীভাবে কাজ করবেন

আইনক্লাইন লেগ প্রেসের সঠিক ব্যবহার হল প্রথমে সিটের অবস্থান স্বচ্ছ এবং সুবিধাজনক করে নেওয়া। পা প্ল্যাটফর্মে বাঁধানো হাঁটু-প্রসারণের সাথে সামান্য ভাবে বিস্তৃত করুন। তারপর আপনার পা দিয়ে প্ল্যাটফর্মটি ওপরে ঠেলুন। তারপর প্ল্যাটফর্মটি আবার নিচে নামিয়ে আনুন, কিন্তু হাঁটু বন্ধ না করে একটু নিচে থাকুন। সেরা ফলাফলের জন্য এই অভ্যাসটি কয়েকবার করুন।