আগেই আসন এবং ওজনটি আপনার ইচ্ছামত সাজান। একইভাবে বসে থাকুন বেঞ্চ চারটি ফুট ফ্ল্যাট ফ্লোরের উপর, একটি থেকে অন্যটি দূরে হ্যান্ডেল ধরুন। বেঞ্চের সাথে আপনার পিঠের যোগাযোগ বজায় রাখুন। আপনার পেটের মাংসপেশিগুলি সিক্ষিত করুন। যখন বায়ু বের করবেন, তখন ধীরে ধীরে হ্যান্ডেল আপনার বক্ষদেশ থেকে বাইরে ঠেলুন।
563 Pro Chest Bench Press Machine WRM FNL ফিটনেস যদি আপনি এই মেশিনটি অনেক ব্যবহার করেন, তবে আপনি আপনার হাত, ছাত, এবং কাঁধ শক্ত করতে পারেন। ফলাফল পেতে হলে, আপনাকে সঠিক পরিমাণ ওজন ব্যবহার করতে হবে এবং ভালো ফর্ম থাকতে হবে।
চেস্ট বেঞ্চ করার সময় Press machine , চেষ্টা করুন যেন আপনি হ্যান্ডেল দূরে ঠেলার সময় আপনার ছাতের মাংসপেশি চেপে ধরছেন। এটি আপনার ছাতের মাংসপেশিকে শেখাতে এবং তৈরি করতে সাহায্য করে।
আপনি কি আপনার ট্রেনিংকে আরও উন্নত করার জন্য প্রস্তুত? WRM Fitness Chest Bench Press Machine একটি উত্তম ট্রেনিং উপকরণ যা আপনার হাত, ছাত এবং কাঁধকে বেড়ে এবং শক্ত করে তুলবে।
চেস্ট বেঞ্চ প্রেস মেশিনের সাথে শক্তিশালী হওয়ার কুंড়ে হল সময়ের সাথে ধীরে ধীরে ওজন যোগ করা, যাতে আপনি সতত আপনার মাংসপেশি চাপিয়ে দেন। আপনি আরো ভিন্ন ধরনের চেস্ট প্রেসও ব্যবহার করতে পারেন।
BN
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
LA
UZ
KU
KY