ডাম্বেল ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেস

ডামবেল ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেস ব্যবহার করে উপরিতল শক্তি বাড়ানো

তারপর ডাম্বেল দিয়ে উপরে চাপ দিন, তোমার বাহুগুলি সোজা করে। ধীরে ধীরে ডাম্বেল তোমার বক্ষদেশের দিকে নামিয়ে আনুন, তোমার কনুইগুলি ৯০-ডিগ্রি কোণে বাঁকান। এই গতিকে তুমি যতবার ইচ্ছা করতে পারো।

ডামবেল ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেস দিয়ে, এক্সারসাইজ বাইসিকল আপনি আপনার শরীরের মাংসপেশির শক্তি বাড়াতে পারবেন যেমন উপরের বক্ষ, কাঁধ, হাত ইত্যাদি। অনেক নতুন ওজন উত্থাপক বিস্মিত হয় যখন জানেন যে বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়ট, এবং ডেডলিফ্ট এমন বড় যৌথ উত্থাপনও স্থিতিশীল মাংসপেশির প্রয়োজন হয় যা গতিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে; একটি বারবেলের পরিবর্তে ডামবেল ব্যবহার করে আপনি এই স্থিতিশীল মাংসপেশিগুলিকে আরও বেশি ব্যবহার করতে পারেন, যা দিনের শেষে আপনাকে শক্তিশালী করে।