Rafın sahəsini ziyarət edin. WRM Fitness müxtəlif ölçülərdə və qiymətlərdə sırt uzanma raflarına malikdir. Çox qalın və yükləri oynaya biləcək raf əldə etmək istəyirsiniz. Ayarlamaq: Rafı rahatlıqla istifadə edə biləcəyiniz kimi onu ayarlamaq olasılığını təmin edin.
[Bank Press Rafını Quraşdırmaq] Əvvəlcə, rafın düz və stabil səthdə yerləşdiyindən əmin olun. Rafın uzunluğunu özünüzə uyğunlaşdırın. Barbelli göğsünüz səviyyəsində qoyun. Barbelli iki ellə omuzlarınızdan daha geniş olaraq sıxın. Xançını düz qaldırın və yavaşça göğsünüza endirin. Sonra başladığınız yerdən geri doğru yüksəltin. Yalnız xatırlayın ki, təhlükəsiz olması üçün nəzarət edin və düzgün formada qalın.
Təhlükəsizlik göstəriciləri, ayarlanır ağırlıqlı incline bench press və ağırlıq limitləri də yaxşı bir bench press rafında axtarılan şeylərdir. Bu yerə təhlükəsizlik göstəriciləri, adətən safety spotters adlananlar, çox ağırlıq yükləmə zamanı sizi təhlükəsiz saxlamaqda əhəmiyyətli rol oynayır. Ayarlanabilən divan bucaqları fərqli kaslar üçün fərqli təlimləri etməyə kömək edir. Yüksək ağırlıq limiti siz daha güclü olduğunuzda rafın sizi tutmasını xüsusi hallərə getirir. WRM Fitness rafları bu xüsusiyyətlərlə təlimlərinizə kömək edir.
Həmişə kimi, travma alınmasını.preventDefault etmək üçün başladqınızdan əvvəl istirahət edin incline bench press . Doğru formu saxlamaq və çox çabuk yükləri ağırdan keçməyə çalışmadığınızdan əmin olun. Istırahat: Istırahat sizi məsbətli işlər üçün əzəlzədilən izlərinizə hazırlayır. Sırtınızı düz saxlayıb, qollarınızdakı bucaqları 90 dərəcəyə bərabər saxlayaraq və ayaklarınızı yerə yığıb, yavaş və etibarlı hərəkətlərlə köçməyə fokuslaşın.'
Beləliklə, sırt uzanma rafı antrenman proqramınızın hissəsi kimi əlavə etmək çox faydalıdır. Sırt uzanması gövhdən yuxarı əl ilə bağlı güclü kas inşa etmək üçün müthiş bir təlimdir, göğüs, omuzlar və trisepslərə fokuslanır. Sırt uzanma rafından dövlət-dövlət istifadə edərək güclü olursunuz, kaslarınızı formasına gətirə bilərsiniz və sərfəliyinizi artırırsınız. WRM Fitness sırt uzanma rafınız ev təlimlərinizi artırmağa və fitness məqsədlərinizi başa düşməyə imkan verir.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
