As jy wil bou bo-lys krag, sou jy dwaas wees om die afname dompelbord bors druk te mis. Hierdie beweging rik jou pec spiere, skouers en triceps om jou te help om 'n sterkere, meer gedefinieerde bors te kry. Die doen van die incline bankdruk met stompels kan 'n bietjie 'n uitdaging wees in die begin, maar met tyd en dit reg doen, sal jou bors oefening beter wees as voorheen!
Jou borstmuskels, of pecs, is die spiere in jou bors wat jou kragtig laat lyk. Deur die WRM Fitness te gebruik hellingstompepersdruk vorm as deel van jou oefening sal jou toelaat om effektief jou pecs te skep en te toneer. Hierdie oefening is vir die ontwikkeling van die onderste gedeelte van jou bors wat jou sal in staat stel om 'n gebalanseerde bors te verkry. As jy daarop fokus en op vorm let, sal jy na 'n tyd veranderinge in jou borsspiere sien.
Dumbbell decline druk is 'n geweldige manier om dinge op te skud en 'n bietjie pit in jou borstworkout toe te voeg. Bank neiging verander die posisie van die bank na 'n neiging is 'n manier om onderste borstmuskels meer intensief te doelwit as met 'n standaard plat bankdruk. Hierdie variasie laat jou verskillende areas van die borst oefen, wat jou 'n meer alomvattende workout verskaf. Met die WRM Fitness neiging dompel druk , kan jy jou spiere van nuwe hoeke uithaal en uit enige treiningsplateaus breek.
Een van die beste dinge oor die neigende dumbbelldruk is dat dit jou sterker en meer gedefinieerd maak in jou borst. Die gebruik van dumbbells in plaas van 'n barbell dwing een kant van jou borst om onafhanklik te werk, wat jou sal help om enige spieronbalansies reg te stel. Hierdie beweging betrek ook jou stabilisasiespiere, wat jou algehele sterkte en stabiliteit in jou bovengekomheid help verbeter. Vir sterkte en definisie sal jy veel beter resultate sien wanneer jy dit gereelde doen en jou self uitdaag terwyl jy beter word.
WRM Fitness dalende bank dompel druk het sommige ernstige voordele en ongeag wat joune vysiekundevlak is, of doele, moet jy dit regtig oorweeg om hierdie by te voeg aan jou repertoire. Vir een, hierdie beweging rik die onderste borspier spiere wat gewoonlik nie tydens standaard bors oefeninge gerig word nie. Jy kan op hierdie deel werk en 'n meer gebalanseerde bors aanneem. Plus, jy sal krag en uithouding in jou trane verdwyn (om swaarere weights te lêf en meer herhalings oor tyd te pompe), dankie aan afname dompelbord druk.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
