Wanneer is die laaste keer jy bekend gestel is met 'n goeie krem van oefening om jou bors sterker te maak? Afdalende Bank Hantel Druk Vandag gaan ons praat oor 'n oefening bekend as afdaling
Lê terug op die daalbank met 'n hantel in elke hand om die daalbank dompel druk te doen. Verseker dat jou voete veilig is aan die onderkant van die bank en jou rug
Dit kan moeilik wees om die onderste gedeelte van jou bors te doelwit, maar die daalbank dompel druk maak dit eenvoudig. Die hoek waarteen jy lê op
Wanneer dit kom by die verbetering van jou bankdruk, is die daalbank dompel druk die beste oefening van almal. Hierdie beweging sal jou sterkte bou en jou bankdruk in 'n verskillende hoek van jou borspierverbeter.
Om jou bankdruk te verhoog, oefen met swaar gewigte en duw jouself tot die limiet. Voeg hierdie oefening by jou rutine om jou borspiersterkte te verhoog en jou bankdruk prestasie te verbeter.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY