Daar is jymtoerusting soos baie groot masjiene. Jou bors is een van die areas van jou liggaam wat jy miskien wil oefen. Jy gebruik hierdie spiere wanneer jy dinge soos duw weg van jou liggaam in of n horisontale of vertikale bewegingsvlak doen, of wanneer jy betrokke raak by sekere sportsoorte. Die bors moet sterk wees aangesien daar baie masjiene beskikbaar is in die jym.
Kream swaar borsmuskel: [18] — Hierdie artikel bespreek die voordele van die gebruik van die regte masjiene in die sportsaal om jou borsspiere te versterk. Nie al masjiene is gelyk vir borsuitoefeninge nie. Die borsdrukmasjien is een van die beste masjiene vir jou bors. Al hierdie toerusting help jou om jou bors te versterk en maak progresiewe oorbelasting moontlik na mate jy sterker word en probeer swaarder te lê.
Pec Deck Masjien 'n Ander geweldige masjien vir jou bors. Hierdie masjien werk jou bors op 'n verskillende manier en kan help om jou bors netjies en rond te kry. As alternatief kan jy ook die katelkruisingmasjien vir jou bors gebruik. Jy kan verskeie oefeninge doen om spiermassa op jou bors te bou en dit met hierdie masjien te vorm.
Wat om te doen as jy spiere in jou bors wil ontwikkel: Gebruik masjiene wat op borsspiere fokus. Vir die bors: Die borsfly-masjien is goed vir die ontwikkeling van jou bors en help jou ook om met tyd sterker te word. Die skuinsskyf drukmasjien is 'n ander geweldige masjien vir die werking van jou borspierem. Hierdie masjien versterk jou bose netheid en sal jou 'n vorm gee.
As jy geniet om op jou bors in die gim te werk, moet jy 'n oop gedagte hou en kyk uit vir die regte vorm om skade te voorkom en om volle voordeel van hierdie oefening te haal. Jy kan begin met 'n gewig wat reg voel, en self uitdaag met tans swaarder gewig soos jy sterkte bou. Wees seker dat jou rug plat teen die masjien bly en beweeg stadig om jou borspierem effektief te werk.
AF
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
