Jym bosuv mashini vaznlardan foydalanadi, bu esa badada muqavimat yaratadi. Ushbu muqavimat siz vaznlarni surib yuborsangiz yoki sursangiz, belgilaringizni kuchaytiradi. U bir necha izolyatsiya harakatlari, masalan, biseps burullari va triseps kengayishi kabi harakatlarni bajaring, bunda siz belgilar to'plamiga yo'naltirilgan vazalaridan foydalanishingiz mumkin.
Ziyoratli bosish mashinasi uchun: 1- Avvalo kengaytma va og'irlikni siz uchun qulay darajada sozlang. To'g'ri turib, handlelarni shiddat bilan ergashiring. Tayyor bo'lgach, ko'p suv oling va bosib yoki jibirmoqda og'irliklarni surib tashlang. Ko'p marta ushbu harakatni bajaring va balingiz ishlayotganini his qiling.
Sog'lom va shakllanish uchun kasallarni rivojlantirish muhim. Agar siz bir xil mashinada turli qismning guruhlarini bosib o'tsangiz, siz kaslaringizni, yoparg'oningizni, kollaringizni va boshqalarini train qilasiz. Ideal holatda, kuchni oshirishga yetarlicha kuch hosil bo'lgunga qadar pastdan boshlab, kam-kam tezroq boshlashingiz kerak. Workout jarayonida xavfsiz va kuchli saqlash uchun, setlar orasida nafarsingizni to'xtating, suv ichingiz va yurak urish tezligingizni kamaytiring.
Press Mashinasi Gimnastika Sizning Jismoniy Sog'lomligingiz Uchun Yaxshi. U juda kuchli kasallarni rivojlantirish va o'zingizning energiya darajangizni oshirishga yordam beradi, bu esa jamiyatdagi hayotingizni oddiy qiladi. Ammo uning kaloriyani yakishiga yordam berishi ham mumkin, bu esa og'irligini pas yuborishga yordam beradi. Press mashinasi gimnastikasi bilan regulyar tarzda train qilish, fizik va psixologik ravishda yaxshiroq his etishingizga imkon beradi.
Fitnesni rivojlantirish uchun routinlaringizga bosuv mashini jym qo'shing. Haftada ikki yoki uch marta ishlatilsa, siz kuch va belgilarning e'tiborli to'xtashini e'tiboringizda turishingiz mumkin. Qandaydir vaqt o'tgandan so'ng, badadingiz qanday his qilinishiga e'tibor bering va juda to'xtagan bo'lmadan oldindan istahod qiling. Faqat muvaffaqiyat bilan ishlang va bosuv mashini jym orqali fitnes maqsadlaringizni etishingiz mumkin.
UZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
KU
KY