Leg Press — boshqa maxsus kasbli apparat. U sizga quyoshlaringizni ishlatish va vaznlarni jismingizdan uzoqtirish imkonini beradi. Ushbu harakat pastki jismlardagi kasallarni ishlatadi. Agar siz regulyar ravishda leg press mashinasidan foydalanarsiz, ularning kuchlanishi va yaxshiroq his etishi mumkin.
Barcha bu ma'lumotlarni o'qib, oxirgiyerga biror nima qilish kerak bo'ldi, demak, leg press mashinasidan foydalanish uchun ba'zi sovolar ko'ramiz. Avval mashinaning otqizg'icha joyingizga o'ting va oyoqlaringizni oldingi yoqilgichga joylashtiring. Keyin yoqilgichni jismingizdan uzoqka bosing, yo'laringizni chiziqli qiling. Ushbu harakat yo'laringizning kasallarini ishga tushiradi va sizni kuchliroq bo'lishga yordam beradi.
Leg press mashinasi juda yaxshi, chunki siz necha og'irlig'ni ishlatmoqchisizni o'zgartirishingiz mumkin. U har doim og'ir yoki hafif bo'lishi mumkin, shuning uchun barcha uchun ham – ya'ni, agar boshlang'ich yoki davom etayotgan bo'lsangiz. Bu esa sizning davom etuvchanligingiz va yaxshiroq bo'lishingizga imkon beradi.
Yorg'on bosuv mashini, kuch oshirish mashqida eng oddiy narsa sifatida hisoblanadi va agar siz g'ayratli va kuchli yolg'onlar istasangiz, bu yaxshi tanlov. Ushbu mashinni doimiy ravishda ishlatish turli belgilarni mashq qilishga imkon beradi, natijada to'liq rivojlangan yolg'onlar hosil bo'ladi. Agar siz tighlaringizni kattalashtirmoqchisiz, yolg'onlaringiz orqasini kuchli qilmoqchisiz yoki yopqinizi boshqarib chiqmoqchisiz, yorg'on bosuv mashini maqsadlaringizga erishishingizda yordam beradi.
Agar yolg'onlaringiz uchun eng yaxshi natijalarga erishmoqchisiz, yorg'on bosuv mashini mashqingizda muhim hissasi hisoblanadi. U, bir xil mashqda pastki qismingizdagi ko'p balandliklarni birlashgan usulda kuch oshirishga imkon beradi. Mashqni to'g'ri ravishda bajarsingiz, bu yolg'onlaringiz uchun yaxshi mashqlar hisoblanadi.
Bu sizni umumiy ravishda fitroqlashtirishga yordam berishi mumkin. Unda treninglaringizga qo'shing, va siz kuchli bo'lasiz, ko'proq energiya va litsozlik olishingiz mumkin. Bu fitness darajasi oshishi, boshqa umumiy vositalar va sport aktivitetingizda yaxshiroq performans ko'rsatishingizga yordam beradi, shuning uchun leg press mashinasi fitlikka qiziqadiganlar uchun yaxshi trenerlikdir.
Leg press mashinasi vertikal leg press mashinasi faydali xossasi shundaki, siz uni kerak bo'lgan vaqtda ishlatishingiz mumkin. Uyingizda yoki ziyoratchilik zonalarida bu mashina topilsa, qog'oz kuniga nolovchi haqida biror izohni qayta ishlatib bo'lmaydi. Sabah, kechki yoki tongda trening qilasizmi, siz quyoshlarni qulay vaqtda trening qila olasiz.
UZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
KU
KY
