Baland oʻqimli boshqichda taqiq qilish fitnes va sog'lomlikka erishish uchun juda qiziqarli usul! Bu sababli WRM Fitness-da biz jismimizga taklif sifatida baland oʻqimli boshqichlardan foydalanishni yoqtiraman va fitnesni yaxshilashimiz mumkin. Shuning uchun, baland oʻqimli boshqich treningidan foydalarini va uning fitnes maqsadlariga erishishda qanday yordam berishini muhokama qilmoqdamiz. Demak, krossovkalarizni shikirdiring va yolg'a chiqaylik!
Maksimal flexibilite va katta oʻrnatilgan maqsadli fitness darajasini yuqoriga koʻtarish uchun baland qoʻlga chiqarilgan treadmill tarmogʻidan foydalaning! Qiyin tepada yuruvchi yoki yuraklarizni boshqacha ishlatadi, shu jumladan belkalp, glut va hamstringlardan foydalanadi.
Balanda qoʻlga chiqarilgan treadmill mashgʻulotlari oddiy sirtqa nisbatan koʻproq kaloriyani joʻnartish uchun yana bir yaxshi usul. Shundayki, odam baland tepaga tez yuraydi yoki yurak boʻlsa, tanasi oldinga borish uchun koʻproq ishlaydi, shuning uchun yurak ritmi oshadi va joʻnatilgan kaloriya miqdori oshadi.
Jami fitnessingiz bu yurak sogʻligi uchun eng muhim narsa. Yaxshi yurak sogʻligi boʻlganda, harakatda muskulalarga oksigen yetkazish uchun yurak va bronxlariz mavjud. Bunda toʻliq davom etish mumkin.
Agar baland oʻqimli boshqichda ishlangan taqiqingizni keyingi bosqichga olib chiqmoqchi boʻlsangiz, intervallardan foydalanishni urinib koʻring. Intervalli trening yuqori intensivlikdagi singari harakatlarni past intensivlikli yoki dam olish bilan almashtiradi. U kaloriyalarni koʻpaytiradi va yurak sog'lomligini oshiradi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY