ثابتہ سائیکل عجیب و غریب ہوتی ہیں اور آپ کو قوت دلاتی ہیں! WRM فٹنسس آپ کو ثابتہ سائیکل کا استعمال کرنے کے فوائد کی توضیح دینا چاہتا ہے! مجھے ساتھ دیں جب ہم بہتری کی طرف پیڈل کرتے ہیں۔
ثابتہ سائیکل پر سواری صرف مزہ کی بلکہ دل کے لئے بھی مفید ہے! پیڈل کرنے سے دل کو خوبصورتی سے کارڈیو ملتا ہے۔ یہ آپ کے دل کو قوی بناتا ہے اور دل کی صحت میں بہتری لاتا ہے۔ دل صحت اور توانائی کو حفظ کرنے کے لئے ہمیشہ کی طرح ضروری ہے - اچھا دل سب کچھ مختلف بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، ثابتہ سائیکل پر سواری آپ کو فٹ رکھ سکتی ہے۔
کیا آپ کیلوریز ہٹانے اور شکل رکھنے کا خواہش ہے؟ ثابت سائیکلنگ اس مقصد کو پانا کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے! زیادہ کیلوریز ہٹانے کے لئے زیادہ تیزی سے پیڈل کریں۔ آپ سائیکل کو بھی موصول کر سکتے ہیں تاکہ پیڈل کرنے میں مشق کرتے ہیں، جو آپ کے مúسکلز پر کام بڑھا دے گا۔ ورزش کے دوران آپ کی انرژی کو برقرار رکھنے کے لئے ہیدریشن کو یقینی بنائیں اور ساتھ میں سستھالی کھانے کی چیزیں رکھیں۔
داخل ہونا ercise bicycle ایک ثابتہ سائیکل پر مقام کو انتہائی مہتمل رکھنا چاہئے۔ آپ کے پیچھے کو سیدھا، کتلتے کو خلاص اور ہاتھوں کو لائنگٹ کے ذریعے ملکھیں لگانے دیں۔ ایک محکم پیٹ رکھیں اور برابر طور پر پیڈل کشیں۔ نہ صرف اچھی شکل آپ کو زخمی کرنے سے باز رکھتا ہے، بلکہ یہ آپ کی تدریب کو بھی زیادہ کارآمد بناتا ہے۔
وقفہ تدریب آپ کی تدریب میں چھال دینے کا ایک عظیم طریقہ ہے جس کے بعد جلدی سے مذهباتی نتائج حاصل ہوتے ہیں! اس کے لئے، ایک چھوٹے وقت کے لئے تیزی سے پیڈل کشیں، پھر چھڑاؤ اور اپنی سانس لے لو۔ یہ آپ کی دل کی ضرب کو بڑھاتے ہیں اور فوری طور پر زیادہ کیلو کیلیں جلا دیتے ہیں۔ یہ آپ کو قوت اور تحمل تیار کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ماہر، آپ کے لئے تدریب ہے! اگر آپ ابتدائی ہیں، تو 15-20 منٹ کے لئے آراستہ رفتار سائیکلنگ کوشش کریں۔ جب آپ مضبوط ہوجائیں گے تو آپ کی سواریاں لمبی اور تیز ہو جائیں گی۔ میری سب سے بڑی سفارش یہ ہے کہ نئے چیزوں کو چیلنجر کرنے اور کوشش کرنے سے ڈرتے نہیں ہوں۔ عملیات چکلے سائیکل . آپ کچھ زیادہ سواری کریں تو آپ کی صحت مزید بہتر ہوگی اور مزید قوی ہو جائیں گے!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
