Şimdi, göğsü ve kollarınızdaki katı kas kazanmakta etkili olan harika bir egzersizi öğrenmeye hazır mısınız? Bugünkü bölümde WRM Fitness dar yapılı kavrama yatağını tartışıyoruz. Bu egzersiz, üst vücut gücünüzü geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu soğuk numarayı nasıl yapacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
Dar bir kavrama göğüs bank basma makinesi geniş kavrama yerine yapılan egzersiz, göğüs kaslarınızı büyük ve güçlü bir şekilde şişmanlatır. Çubuğun üzerinde ellerinizi biraraya getirdikçe, göğüs kaslarınızı daha iyi çalıştırabilirsiniz. Barbell'i göğsünüzüze indirin ve ardından tekrar yukarı itin. Bu, göğüs kaslarınızdan en fazla yararı çıkarmayıza izin verecektir.
WRM Fitness dar tutamlı yatak basması, antrenmanlarınızda gerçekleştirebileceğiniz muhteşem bir alternatiftir. Ayrıca daha güçlü bir göğüs ve sonunda daha güçlü bir üst vücut inşa etmenize yardımcı olacaktır. Gimnasteginde daha fazla pozitif değişim fark etmek için farklı şeyler deneyin. Ayrıca, gimne gitmeye hala heyecanlı olmanıza yardımcı olan eğlenceli bir egzersizdir.
Dar tutumlu bank baskısından en iyi şekilde yararlanmak için, doğru bir şekilde yapın. Ayaklarını yere bağlayarak bir bankta uzan. Çubuğu sıkı bir şekilde tutun ve ağırlığı düşürürken dirsekleri vücudunuza yakın tutun. Çubuğu göğsünden yukarı doğru bas ve yavaşça hareket et. - Evet. eğik bank press ayrıca formunuza da önem verirseniz daha iyi olur.
Ama dar tutumlu bank baskısının farklı kasları hedeflemek için uzatılabileceğini biliyor muydunuz? Bencin açısını değiştirmek ve çubuğun yerine dumbbell kullanmak göğüs ve kollarınızdaki farklı kasları hedef alır. Eğitimin eğimi ve düşüşü değişimlerini dahil edin. bank pres makinesi kaslarınızı farklı bir şekilde eğitmek için. Zorluğunu artırmak için tutma şeklini değiştirebilir veya duraklama ekleyebilirsiniz. Egzersizlerin harika sonuçlar vermek için sıkıcı olması gerekmez.
WRM Fitness dar yapılı kavrama yatak basma, yatak basmada daha güçlü olmanıza yardımcı olacak bir egzersiz. Daha güçlü ve dayanıklı olacaksınız, daha ağır ağırlıklarla daha fazla oturum ve tekrar edineceksiniz. Setler arasında dinlenmeye ve egzersizlerinizi desteklemek için temiz yemeye dikkat edin. Sadece çalışkan olun ve fitness yolculuğunuzu bugün dar yapılı kavrama yatak basma ile daha iyi hale getirin.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
