Dezvoltarea forței și a sănătății cu haltere. Sunt ca mici greutăți pe care le poți ține în mâini pentru a-ți face pe muschii să lucreze mult. Cu haltere de 35 de pound , poți deveni mai puternic, mai rapid și mai sănătos. Indiferent dacă construiești musculatură sau doar forță, halterele sunt o modalitate minunată de a te distra în timp ce te apropii de obiectivele tale fitness.
Cel mai mare aspect al halterelor este că ele sunt destinate antrenamentului de forță. Antrenament de forță: exerciții cu greutăți pentru a construi musculatură. Muschii tăi trebuie să se eforteze să ridice greutatea când folosești haltere. Acest lucru îi ajută să devină din ce în ce mai puternici cu timpul. Cu toate acestea, folosirea hantă de 5 de livre cu regularitate te poate ajuta să te umflă musculatura, să crești nivelul de forță și chiar să-ți îmbunătățești umorele.
Cum să: Halterele sunt un instrument de antrenament atât de amuzant deoarece există multe feluri de a le folosi. Le poți folosi pentru a te antrena pe brațe, picioare, piept, umeri și multe alte zone. Poți să faci diverse exerciții cu ele. 35 lb dumbbell , cum ar fi rostul bisepţilor, presarea umerilor şi mersul în jos. Aceasta îi face un instrument handy pentru antrenamente generale care vă pot ajuta să vă puneţi în formă de la cap până la picioare.
Pentru a beneficia de antrenamente cu hante, este necesar să folosiţi forma şi tehnica corectă. Acest lucru înseamnă să alegeţi o greutate care să fie provocatoare dar nu imposibil de ridica pentru voi, să menţineţi corpul drept în timpul exercitiilor şi să fiţi intenţionaţi în mişcările voastre. Executarea hantei de 40 lb a mişcărilor în mod corespunzător va decide dacă capitalizează sau nu pe avantajele acestora, şi poate preveni accidentele.
Cu cel mai bun set de haltere , poți obține un corp foarte bine definit și muscular. Includerea antrenamentelor cu haltere în rutina ta ajută la izolare musculaturii, creșterea forței și promovează sănătatea. Indiferent dacă vizezi să adaugi musculatură, să pierzi câteva kilograme sau pur și simplu să te simți mai sănătos, halterele vor fi prietenele tale.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
