The preżi bil-benċi inklinati mal-dumbbell ħallik għandek ikun ajsir milli tiftakar. Għandek ikun zonna dedikata, parji tal-equipment għall-ekserċizz u kelma motivazzjoni! Biex tibda, għandek timxuga post skont li tista' tkuntra f'darok. Hija tista' tkun korn ta' sala, kamra ħaġa, jew darbuk jekk trid tkuntra fuq l-oqsar.
Bażjar dan, agħmel qabda fuq equipment bażiku għall-ekserċizz kif mattox, bandi ta' resistenza, dumbells, u kugli ta' stabilità. dawn l-oggetti jistgħu jinkunu minn dawk il-futur u online. Jistgħu wkoll tusew xi xejn li qed tibqa f'darok, kif bottli tal-ilma jew konserve ta' ġid, bħala weights. Agħżel l-equipment li jippezzew jew li jagħmlu lill-bidla tiegħek fitness.
Meta tkun għandek is-spaċju u l-istrumenti tiegħek, issa hija l-ħin li tibni palestrina! L-ewwel ħaġa li trid tiġi fatta hija li tikteb b'mat biex tkun għandek spaċju konfortabbli u siguru li jippermetti li tprattikar il-perspirazzjoni tiegħek. Iħalli l-istrumenti kbir kif il-kuglu ta' stabilità jew is-seggja qaribu minn l-erja fil-wasata tal-ġimgħa skont li jistgħu jiġu aċċessibli b'sajta.
Issa, ordinja l-istrumenti tiegħek aktar kompatti kif iċ-ċakku u ssejjerijiet ta' resistenza fid-erja li jistgħu jiġu aċċessibli bħala ma' l-eżercizzjoni. Aħsir li tintegra rewiebi tal-forma tiegħek billi tikklu mirr fil-ispazju tal-palestra tiegħek mentliet li tpermezz eżercizzjonijiet. Agħmel pendejiet motivanti jew frasi biex tinqa ispirat u tista' tibqgħad miftuħ.
Issa li x-xemx tiegħek jkun ready, hemm il-ħin biex tġieb lilu kwieta tal-bid. Tista' tkun mel għana mgħajrat tiegħek biex tirreteni lura fil-karriera tal-bid tiegħek. U jekk inti tistax, iktħem xebb jew bieb biex tirretini haw u soċċ tal-ġdid biex jagħmlu l-ispazju ikbar.
Hemm ħafna raġuni mibbaża biex tikseb press tal-bank tal-dumbbell . Jippermettik li tagħmel bid meta trid widu ma titnebgħux li tittalibu għal gim. D-dariskata tista' tiżvajjat ir-żejt u l-iżof. U l-ebda ta' bid fid-dar tista' tkun aktar konvenjenti, speċjalment jekk tivvelu privatizza.
: Gim dwar id-dar jippermettik ukoll li tagħżel it-tnejn tiegħek skont xi jgħandek piaci. Tagħżel il-tip ta' eżerċizzji, l-istrumenti u l-intenzitajiet li trid li tagħmel bid flimk. Dan jagħmelik tħabbi riċkontra u ingaġġmint fit-tnejn tiegħek, li jagħmlu wara rezultati aħjar.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
