ئەوە لێرە دەستنخۆن بۆ یاددانەوەیەکە بۆ ماشینە کاردوونەوەی ئەکاسی و لەسەر ئەوەی کاردوونەوە کەمکی ڕێکەوت دەکەن. ماشینەکانی باشتر بۆ بەکارهێنان لە ئەکاسی، ئەگەر دڵخوازت بێت بۆ ڕاستەوخۆ بوون، گۆڕینی تەن یان تەنی خۆت بەردەست دەستنخۆن.
هیچ ژیمێک کە دوور لە ئەمە سەرەتاییان بە ماشینەکانی ڕاستەقینی هەیە. گزینەی تر: ئەگەر لە خانەدا باشیت، پیادەکارەکان زۆر جیاوازە لە ماشینێکی بەکاربێنی تا لە دروستبوونی ڕووداوەکاندا و ڕووداوەکانی داخڵ بووندا بەکاربێنرێتەوە. ماشینی بایکی سەرچاوەیەکی شیرکەوتنی هەیە لەسەر دڵتەخۆت و هەروەها زۆر جیاوازە. ماشینەکانی ئەلیپسەکەیەکان دەستی پڕۆکرامێکی ژمارەیەکی گشتی بەکاربێنرێت، لەبەر ئەوەی ئەوە لەسەر نەرمەکانی ژێرەکەتەوە. و ئەگەر فەرمانەکانی گشتی بەکاربێنیت نابێت. تربیتی قوی دەستی گشتی.
Amadeyî karê xwe bike? Ev makîneyên ku divê hebin, bistînin. Makîneyeke kûçikê ji bo karkirina laşê xwe û core xwe baş e, lê her wiha karîkaturek xurt dide. Yek ji makîneyên herî baş ji bo ku şewitandineke xurt û karkirina lingên xwe û pişta xwe ye ku ji bo çûn û hatina li gora. Ger bikaribe, bi kabloyê biceribîne ماشینەکانی ڕێکخستنی ژمارەلێکە ku destûrê dide karên bi tevahî bedenê ku bi armanca gelek masûlkeyan û gelek bijareyên cuda yên kar bikin.
Dilê baş pir girîng e! Çelê, bisîkletên bêdeng û makîneyên elliptik hemû di avakirina berxwedana dil û laşên we de bi bandor in û hûn bihêztir dikin. Û bîr bike makîneyeke kûçikê an jî çepikvanek dê karîgeriya karîgeriya super-duper bide ku dilê te bişkîne.
دیاری پێکهاتە ڕووداوەکان هەیە ئەگەر گۆڕینی تەن دڵخوازت بێت. لەگەڵ ماشینە کورد و دراژەی چاکلەن، شیتەکی ماشینی کراس-تراینر بەکاربێنیتەوە. ئەم ماشینە زۆری WRM Fitness ماشینەکانی ترینیە بەرەوەتیر پێکهاتەیەکی تری کورد، ئەلیپسی و سەرەتاڵی دەستی بەکارهێنا - کارێکی زوری بۆ ڕووداوەکەدا دڵت بەرەوە دەچێت و ژمارەی زۆری کالوری دەسڕێت. لەبەر ئەوە، کاتێک ماشینە نیروی بەکاربێنیت، مانە وەک ماشینە لەگەڵی یان ماشینە چەستەکی، نەرمەکەت بەردەست دەکەیت، کە لە گۆڕینی تەن کەمک دەکات.
ئێستا دەزانیت کام ماشینە کاردوونەوەی ڕووداوەکانی ئەکاسی هەیە، بەرگریتە هەیە و بە خۆی گوێدەکەیان بۆ هedefتەکەنت. پێویستە بە کاردوونەوەی کاردیۆ (بۆ نموونە، کورد یان دراژەی چاکلەن) دەست پێ بکەیت. پاشان بە کاردوونەوەی جیهانی لە ماشینە رۆوانەیان یان ماشینە وزنی کابل بکەیت. ئەگەر لە یەکێکی چەندین ڕێگەیەکەوە دڵخۆش نەبێت، شیکارێکی ماشینە لەگەڵی یان ماشینە چەستەکی بکەیتەوە بۆ دەستپێکردنەوەی نەرمەکەت.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
