Მოგვიсетე რეკის ადგილი. WRM Fitness-ის ბევრი დაბრუნებული უკუნის რეკა განსხვავებული ზომებისა და ფასების მქონეა. გინდათ რეკა, რომელიც ძალიან დამაგრებულია და შეგიძლიათ მას მატ წონები ჩამოწეროთ. რეკის რეგულირება: დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ რეკის რეგულირება, რათა კომფორტულად გამოიყენოთ.
[ბენჩ პრესის რეკის დაყენება] ჯერ დარწმუნდით, რომ რეკა მდებარეობს სიბრტყეზე და მდიდარ ზედაპირზე. დაყენეთ რეკის სიმაღლე, რომ შეესაბამოს თქვენს. დაასახეთ ბარბელი ღვთიანის დონეზე. მოიღეთ ბარბელი ორი ხელით თევზე უფრო გაფართოებით, ვიდრე თქვენი სახლი. დააკარგეთ თქვენი სახლი და შეამოწმეთ მარტივად თქვენს ღვთიანზე. შემდეგ დააბრუნეთ მაღალი წყაროზე, სადაც დაიწყოთ. მხოლოდ გახსენით და შეინარჩუნეთ სწორი ფორმა, რათა უსაფრთხოდ იყოს.
Უსაფრთხოების სათვალთვალო მოწყობილობები, რეგულირებადი წონის ნაკრების ინკლინაციური ბენკის ჩამორთება და წონის ზღვარი ასევე არის რაღაცეები, რომლებიც უნდა გამოიყურებოდეს კარგი საწოლით დაჭერის რეკში. აქ არის საფრთხის შემცველი მონიტორები, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მძიმე წონების აწევისას. ბენჩის რეგულირებადი კუთხეები ხელს უწყობს სხვადასხვა კუნთების ვარჯიშების შესრულებას. უფრო მაღალი წონის ზღვარი საშუალებას გაძლევთ, რომ დაგიჭიროთ, როცა უფრო ძლიერდებით. WRM ფიტნეს-სადგომები ამ მახასიათებლებით არის აღჭურვილი, რათა დაგეხმაროთ ვარჯიშში.
Როგორც ყოველთვის, ტრავმების თავიდან ასაცილებლად, უნდა დათბოთ სანამ დაიწყებთ აწევისას ინკლინირებული ბენქ პრესი მიუხედავად სწორი ფორმის გამოყენებისა და ძალიან დაბრკოლილი წონის აღწერის ცდილობის, თავიდან უნდა გავართ. მუშაობისთვის მუსკულების მზადდება არის მუშაობისთვის მზადდება. ჩატარეთ მუშაობა დაბრუნებული უკუნით, 90-გრადუსიანი კუთხე ლურჯებში და ფეხები მიწაზე. უნდა მოვაქციოთ ყურადღება მარტივი და ზედიზედ მოძრაობაზე, რათა არ დავარღვიოთ რანათები.
Ასე რომ, დაბრუნებული უკუნის რეკაში ბევრი სასარგებლო არის თქვენს მუშაობის ნაწილად. დაბრუნებული უკუნის მუშაობა არის საუკეთესო ზედა სხელის მუსკულური ძალის შემუშავება, რომელიც მორგვიანებს ღვთის მხარეს, სახლებსა და ტრიცეპსებს. დაბრუნებული უკუნის რეკის რეგულარული გამოყენებით შეგიძლიათ გახარისხოთ, შექმნათ მუსკულები და გააუმჯობინოთ თქვენი დასავალება. WRM Fitness-ის დაბრუნებული უკუნის რეკი განიხილეთ თქვენი სასახლო მუშაობის დონე და გააკეთოთ თქვენი ფიტნეს მიზნები.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
