WRM Fitness low incline dumbbell press razvija prsa, ramena i ruke. Korištenjem štampač sa nagibnom lavicom s gantlama umjesto štapa omogućuje vam da radite svaku stranu tijela neovisno. To pomaže u osiguravanju ravnoteže mišića. Ova vježba također angažira jezgra mišića, tonirajući i stabilizirajući vaš srednji dio tijela.
Kada izvršite vježbu s gantom na malom nagibu, trebate ležati na klupi koja je zaklonjena pod malim kutem. Držite jednu gantu u svakoj ruci, sa dlanovima usmjerenim prema naprijed, a ruke izvijenim nad grudi. Spustite gante sporo prema stranama vaše grudi, dok su vaša laktana malo bliže tijelu. Pritisnite ih nagnati noge na pritisk natrag u početnu poziciju, stiskajući mišiće grudi na vrhu. Dok pritisnete gante prema gore, sećajte se da izdahnete; dok ih spuštate, sećajte se da udahnete. Koristeći odgovarajuću formu, možete ovaj pokret činiti korisnijim i sigurnijim.
WRM Fitness nagibni grčki pritisak uzima u obzir gornji dio prsiju. Prilagodba kuta stolice fokusira se na različite dijelove vašeg prsija. Ako koristite niži kut, cilj je donji dio prsija, dok će viši kut utjecati na gornji dio prsija. Izgradnja snage i veličine gornjeg prsija s mašina za pritisk u teretnom poskusu daje bolji izgled prsiju.
Stvarnost je da svaki vježbi drži vrijednost nekim načinom. Govorit ćemo o vježbi s malim nagibom s tegovitim čempirovalnicama, ali je ona više usmjerena na gornji dio prsija od bilo koje druge vježbe. Radajući različite vježbe za prsije, raditi ćete sve dijelove prsija kako biste dobili ravnotežnu izgled. Stoga, umjesto da koristite samo jednu vježbu, eksperimentirajte s više vježbi i rastićete koristeći stroj za noge kombinirano s drugim vježbama za prsije!
Evo nekoliko savjeta kako uključiti WRM Fitness low incline dumbbell press u vaše vježbe. Ciljajte da izvedete ovu vježbu dva do tri puta tjedno, za tri do četiri serije od osam do dvanaest ponavljanja. Low incline dumbbell press možete obavljati zajedno s drugim vježbama za prsa kako biste izbjegli dosjetinu i postigli bolje rezultate.
HR
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
